- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Твой спортивный уголок презентация
Содержание
- 1. Твой спортивный уголок
- 2. Если позволяет помещение, то можно установить спортивную
- 3. При занятиях физкультурой необходимо вести самоконтроль. Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
- 4. Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и
- 5. . Если после занятий физическими упражнениями у
- 6. Если же после занятий: Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее нужно снизить
- 7. Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной работы.
- 8. Внешние признаки утомления
- 9. Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами
- 10. Пульс можно измерить несколькими способами:
- 11. Измерение пульса Пульс обычно подсчитывают с помощью
- 12. Показатель состояния пульса
- 13. Для самоконтроля можно использовать тест на приседания
- 14. ЖЕЛ-жизненная емкость легких ПРИБОР СПИРОМЕТР.
- 15. Степени дыхания при физической нагрузке
- 16. Антропометрия -измерение тела человека и его частей
- 17. Примерный дневник самоконтроля
- 19. ПРИМЕЧАНИЕ. ПОКАЗАТЕЛИ САМОЧУВСТВИЯ ЗАПИСЫВАЮТСЯ СОКРАЩЕННО: O-ОТЛИЧНО Х-ХОРОШО У-УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО П-ПЛОХО
- 20. Следите за собой! Будьте здоровы! А сейчас тест!
Если позволяет помещение, то можно установить спортивную стенку с приспособлениями для развития силы, гибкости, координации и выносливости. Занятия физическими упражнениями дома достаточно места 2Х2 м. Для этого надо иметь мячи разной
Слайд 2Если позволяет помещение, то можно установить спортивную стенку с приспособлениями для
развития силы, гибкости, координации и выносливости.
Занятия физическими упражнениями дома достаточно места 2Х2 м. Для этого надо иметь мячи разной величины (футбольный или баскетбольный, волейбольный, теннисный), обруч, скакалку, гимнастическую палку.
Слайд 3При занятиях физкультурой необходимо вести самоконтроль.
Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
Слайд 4Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим
развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или вида спорта.
Слайд 5.
Если после занятий физическими упражнениями у вас:
Хорошее самочувствие
Спокойный сон
Хороший аппетит
Субъективные показатели
самоконтроля
значит организм справляется с физическими нагрузками и их можно увеличивать
Слайд 7Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной
работы.
Слайд 9Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами
Слайд 10Пульс можно измерить несколькими способами:
тремя пальцами на запястье
кончиками пальцев на
виске
средним и указательными пальцами на шее
ладонью на груди
Слайд 11Измерение пульса
Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и
полученную величину умножают на 6 (получается количество ударов за 1 мин)
Слайд 13Для самоконтроля можно использовать тест на приседания
Измеряется пульс в состоянии покоя
20
приседаний в темпе (одно в сек.)
Еще раз измеряется пульс
Возвращение к норме через:
3 мин-хорошее восстановление
4-5 мин-удовлетворительное
6 мин-неудовлетворительное
Еще раз измеряется пульс
Возвращение к норме через:
3 мин-хорошее восстановление
4-5 мин-удовлетворительное
6 мин-неудовлетворительное
Слайд 14ЖЕЛ-жизненная емкость легких
ПРИБОР СПИРОМЕТР.
ОПРЕДЕЛЯЕТ СТЕПЕНЬ
РАЗВИТИЯ ЛЕГКИХ.
В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:
ВЫПОЛНИТЬ
КОЛИЧЕСТВО ВДОХОВ ЗА 1 МИНУТУ
ПОДСЧИТАТЬ ЧАСТОТУ ДЫХАНИЯ (ВДОХ, ВЫДОХ). В СРЕДНЕМ 12-16 РАЗ В МИНУТУ
ПОДСЧИТАТЬ ЧАСТОТУ ДЫХАНИЯ (ВДОХ, ВЫДОХ). В СРЕДНЕМ 12-16 РАЗ В МИНУТУ
Слайд 16Антропометрия
-измерение тела человека и его частей
длины и массы тела;
окружности грудной клетки
в покое, при вдохе и выдохе;
окружности шеи, талии, плеча, бедра, голени
окружности шеи, талии, плеча, бедра, голени
Слайд 19ПРИМЕЧАНИЕ. ПОКАЗАТЕЛИ САМОЧУВСТВИЯ ЗАПИСЫВАЮТСЯ СОКРАЩЕННО:
O-ОТЛИЧНО
Х-ХОРОШО
У-УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО
П-ПЛОХО
