Вешнякова Н.М.
Научный руководитель: доцент кафедры физической культуры САФУ,
кандидат педагогических наук Лебедева М.П.
2012 г.
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РАЗНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА. презентация
Содержание
- 1. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РАЗНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА.
- 2. Цель работы: исследовать особенности рационального питания людей,
- 3. Рацион спортсмена должен составляться со строгим учетом
- 4. Скоростно-силовые виды спорта
- 5. Таблица 1. Калорийность и химический состав рационов для спортсменов, занимающихся скоростно-силовыми видами спорта
- 6. Таблица 2. Рационы питания для спортсменов, занимающихся фигурным катанием, на различных этапах подготовки
- 7. Таблица 3. Рационы питания для спортсменов, занимающихся десятиборьем, на различных этапах подготовки
- 8. Спортивные игры
- 9. Таблица 4. Калорийность и химический состав рационов для спортсменов, занимающихся спортивными играми
- 10. Таблица 5. Рационы питания для спортсменов, занимающихся спортивными играми, на различных этапах подготовки (мужчины/женщины)
- 11. Виды спорта на выносливость
- 12. Таблица 6. Калорийность и химический состав рационов для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость
- 13. Таблица 7. Рационы питания для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость на различных этапах подготовки
- 14. Выводы Таким образом, рациональное питание является важнейшим условием
- 15. Список литературы 1. Спортивное питание. – Электронный
- 16. Спасибо за внимание!
Цель работы: исследовать особенности рационального питания людей, занимающихся различными видами спорта. Задачи: изучить данные научно-методической литературы по проблеме формирования рационального питания людей, занимающихся различными видами спорта, провести сравнительный анализ данных по
Слайд 1РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РАЗНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА.
Выполнила: студентка 2 курса ИСиА
Слайд 2Цель работы: исследовать особенности рационального питания людей, занимающихся различными видами спорта.
Задачи:
изучить данные научно-методической литературы по проблеме формирования рационального питания людей, занимающихся различными видами спорта, провести сравнительный анализ данных по определению рационов и режимов питания спортсменов, сделать выводы.
Материалы и методы: анализ и сравнение данных научно-методической литературы.
Материалы и методы: анализ и сравнение данных научно-методической литературы.
Слайд 3Рацион спортсмена должен составляться со строгим учетом некоторых принципов:
1. Соблюдение энергетического баланса
между поступлением и расходованием энергии.
2. Учёт содержания спортивной деятельности (этапы тренировочного процесса).
3. Сбалансированность питания с учётом особенностей данного вида спорта и интенсивности нагрузок.
4. Учёт индивидуальных особенностей спортсмена.
5. Использование пищевых веществ таким образом, чтобы улучшить работу важнейших органов спортсмена.
6. Использование продуктов, обеспечивающих повышение скорости, наращение мышечной массы и увеличение силы.
7. Рациональное введение в организм белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов в период «сгонки» веса при переходе спортсмена в заданную весовую категорию.
8. Адекватность приема пищи режиму тренировок и соревнований.
2. Учёт содержания спортивной деятельности (этапы тренировочного процесса).
3. Сбалансированность питания с учётом особенностей данного вида спорта и интенсивности нагрузок.
4. Учёт индивидуальных особенностей спортсмена.
5. Использование пищевых веществ таким образом, чтобы улучшить работу важнейших органов спортсмена.
6. Использование продуктов, обеспечивающих повышение скорости, наращение мышечной массы и увеличение силы.
7. Рациональное введение в организм белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов в период «сгонки» веса при переходе спортсмена в заданную весовую категорию.
8. Адекватность приема пищи режиму тренировок и соревнований.
Слайд 5Таблица 1. Калорийность и химический состав рационов для спортсменов, занимающихся скоростно-силовыми
видами спорта
Слайд 6Таблица 2. Рационы питания для спортсменов, занимающихся фигурным катанием, на различных
этапах подготовки
Слайд 7Таблица 3. Рационы питания для спортсменов, занимающихся десятиборьем, на различных этапах
подготовки
Слайд 9Таблица 4. Калорийность и химический состав рационов для спортсменов, занимающихся спортивными
играми
Слайд 10Таблица 5. Рационы питания для спортсменов, занимающихся спортивными играми, на различных
этапах подготовки (мужчины/женщины)
Слайд 12Таблица 6. Калорийность и химический состав рационов для спортсменов, занимающихся видами
спорта на выносливость
Слайд 13Таблица 7. Рационы питания для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость
на различных этапах подготовки
Слайд 14Выводы
Таким образом, рациональное питание является
важнейшим условием достижения спортивного
успеха и сохранения здоровья. При формировании
питания
спортсменов учитываются особенности
вида спорта, этапы тренировочного процесса,
индивидуальные особенности спортсмена. Питание
должно быть сбалансированным и адекватным
характеру и объёму тренировочных и
соревновательных нагрузок для конкретного вида спорта.
вида спорта, этапы тренировочного процесса,
индивидуальные особенности спортсмена. Питание
должно быть сбалансированным и адекватным
характеру и объёму тренировочных и
соревновательных нагрузок для конкретного вида спорта.
Слайд 15Список литературы
1. Спортивное питание. – Электронный ресурс: http://www.fittrends.ru/encyclopaedia/722
2. Спортивное питание. –
Электронный ресурс: http://www.edasport.ru/sportivnoe_pitanie
3. Питание и диета для спортсменов [Электронный ресурс] /Сост. Бойко Елена Анатольевна. - М.: Вече. 2006. - 176 с. – Режим доступа: http://www.modernlib.ru/books/boyko_elena_anatolevna/pitanie_i_dieta_dlya_sportsmenov/read
4. Рациональное питание спортсменов. [Электронный ресурс] / П. И. Пшендин. – М.: Гиорд, 2002 – 98с. – Режим доступа: http://smolpower.ru/?page=book&bc=meal
3. Питание и диета для спортсменов [Электронный ресурс] /Сост. Бойко Елена Анатольевна. - М.: Вече. 2006. - 176 с. – Режим доступа: http://www.modernlib.ru/books/boyko_elena_anatolevna/pitanie_i_dieta_dlya_sportsmenov/read
4. Рациональное питание спортсменов. [Электронный ресурс] / П. И. Пшендин. – М.: Гиорд, 2002 – 98с. – Режим доступа: http://smolpower.ru/?page=book&bc=meal
