ПОДТЯГИВАТЬ ВНЕШНЮЮ ФОРМУ, НО НЕ НАРАЩИВАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ?
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Правильное питание во время занятий силовыми упражнениями презентация
Содержание
- 2. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СИЛОВЫМИ
- 3. За 5 часов до и после занятия исключить белковую пищу
- 4. ПОЧЕМУ НАДО ВЫПОЛНЯТЬ НАКЛОН С ПРЯМОЙ СПИНОЙ?
- 5. ВО ИЗБЕЖАНИЕ ТРАВМЫ. ЧТОБЫ НЕ БЫЛО МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖ.
- 6. НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ЕСЛИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ МЫШЦЫ СВОДИТ СУДОРОГОЙ?
- 7. НА ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ. НЕОБХОДИМО УВЕЛИЧИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ.
- 8. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ СИЛОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ?
- 9. 2 - 3 раза
- 10. ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, УПРАЖНЕНИЯ НА
- 11. МЫШЦЫ ЭФФЕКТИВНО РАСТЯГИВАЮТСЯ В СОСТОЯНИИ ПОЛНОГО ИЛИ
- 12. МОЛОДЦЫ!!!
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СИЛОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, ЧТОБЫ УМЕНЬШАТЬ ВЕС, ПОДТЯГИВАТЬ ВНЕШНЮЮ ФОРМУ, НО НЕ НАРАЩИВАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ?
Слайд 6НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, ЕСЛИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ
МЫШЦЫ СВОДИТ СУДОРОГОЙ?
Слайд 10ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЭЛАСТИЧНОСТИ МЫШЦ И
СВЯЗОК СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ В МЯГКОМ РЕЖИМЕ БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ
Слайд 11МЫШЦЫ ЭФФЕКТИВНО РАСТЯГИВАЮТСЯ В СОСТОЯНИИ ПОЛНОГО ИЛИ УСЛОВНО ПОЛНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ. ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ
НАГРУЗКА ПРЕДПОЛАГАЕТ МАКСИМАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП. СООТВЕТСТВЕННО, ВСЕ РЕЗКИЕ ДВИЖЕНИЯ МОГУТ ПРИВЕСТИ К МИКРОТРАВМАМ.
