Основы профессионально-прикладной физической подготовки студентов. (Лекция 8) презентация

Содержание

29.06.2016 ПЛАН ЛЕКЦИИ

Слайд 1 ОСНОВЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ



2016

Слайд 229.06.2016
ПЛАН ЛЕКЦИИ

Слайд 329.06.2016
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ

Слайд 429.06.2016
ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ПФК), ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ
41,4%
32,7
29,1
Загазованность
Шум
Вибрация

Слайд 529.06.2016
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПФК
ОСНОВА ПФК – ТЕОРИЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА
И.М.Сеченов доказал, что

работоспособность восстанавливается быстрее во время активного отдыха, когда движения выполняются другими, неутомленными частями тела.

МЕТОДИКА ПФК ИМЕЕТ «КОНТРАСТНЫЙ» ХАРАКТЕР:

Слайд 629.06.2016
ФОРМЫ, МЕТОДЫ, СРЕДСТВА ПФК
ФОРМЫ ПФК
В рабочее
время
В свободное
время
ПФК В

РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ РЕАЛИЗУЕТСЯ ЧЕРЕЗ ФОРМЫ:

Производственная гимнастика

ППФП

Формы занятий ПФК могут быть самыми разнообразными


Слайд 729.06.2016
ВВОДНАЯ ГИМНАСТИКА
ВВОДНАЯ ГИМНАСТИКА проводится до начала работы, состоит из 5-8-ми общеразвивающих

и специальных упражнений и занимает 5-7 мин.

ЦЕЛЬ ВВОДНОЙ ГИМНАСТИКИ – активизировать функции организма, играющие ведущую роль при выполнении работы.

ВВОДНАЯ ГИМНАСТИКА включает специальные упражнения, по своей структуре и характеру имитирующие рабочие действия.

ТИПОВАЯ СХЕМА ВВОДНОЙ ГИМНАСТИКИ (разработана ведущим специалистом производственной гимнастики Л.Н.Нифонтовой):

Слайд 829.06.2016
ВВОДНАЯ ГИМНАСТИКА (ВГ) ПРИ РАЗЛИЧНОЙ ФОРМЕ ТРУДА
ПРАВИЛА ВВОДНОЙ ГИМНАСТИКИ
Для вводной гимнастики

используют упражнения с возрастающим темпом движений

Слайд 929.06.2016
ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА
ТИПОВЫЕ СХЕМЫ ФИЗКУЛЬТПАУЗ
В СООТВЕТСТВИИ С КЛАССИФИКАЦИЕЙ ПРОФЕССИЙ
Малая двигательная активность
Умеренная

двигательная активность

Большие физические нагрузки

Большие умственные нагрузки


Слайд 1029.06.2016
МАЛАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
Это в основном работа IT -специалистов, работников поточно-конвейерных линий.


Комплексы включают упражнения динамического характера с большой амплитудой, на основные мышечные группы и функциональные системы, профилактические упражнения

Упражнения при малой двигательной
активности и ощущении «тяжелой головы»

СХЕМА УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТПАУЗЫ

Слайд 1129.06.2016
УМЕРЕННАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ, СОЧЕТАЮЩАЯ
ФИЗИЧЕСКИЕ И УМСТВЕННЫЕ НАГРУЗКИ
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ВКЛЮЧАЮТ РАЗНООБРАЗНЫЕ

ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В СОЧЕТАНИИ С ЭЛЕМЕНТАМИ РАССЛАБЛЕНИЯ, ИСКЛЮЧАЮТ НАГРУЗКУ НА ТЕ МЫШЦЫ, КОТОРЫЕ УЧАСТВУЮТ В РАБОТЕ.

СХЕМА УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТПАУЗЫ:


Слайд 1229.06.2016
БОЛЬШИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ВКЛЮЧАЮТ УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ В СОЧЕТАНИИ С

ГЛУБОКИМ ДЫХАНИЕМ, СПОСОБСТВУЮЩИМ ВОССТАНОВЛЕНИЮ. УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯЮТСЯ В МЕДЛЕННОМ ИЛИ СРЕДНЕМ ТЕМПЕ, В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ ИЛИ ЛЕЖА.


Слайд 1329.06.2016
БОЛЬШИЕ УМСТВЕННЫЕ НАГРУЗКИ

Слайд 1429.06.2016
ФИЗКУЛЬТУРНАЯ МИНУТКА

Слайд 1529.06.2016
МИКРОПАУЗЫ АКТИВНОГО ОТДЫХА

Слайд 1629.06.2016
ЧИСЛОВАЯ ПИРАМИДА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПЕРИФЕРИЧЕСКОГО ЗРЕНИЯ
Необходимо смотреть сверху вниз
вдоль центральной строки,


стараться различать боковые
цифры не глядя на них


Слайд 1729.06.2016
ППФП В РЕЖИМЕ РАБОЧЕГО ДНЯ
Подобные виды ППФП целесообразно начинать с вуза.

Слайд 1829.06.2016
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ:

УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ

ГИМНАСТИКА

СПЕЦИАЛЬНО НАПРАВЛЕННЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ

ПОПУТНАЯ ТРЕНИРОВКА

ППФП (профессионально-прикладная физическая подготовка)


Слайд 1929.06.2016
УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
В задачу УГГ входит постепенная активизация основных функций организма.
Продолжительность

УГГ от 8-10 до 20-30 мин


Слайд 2029.06.2016
CОЦИАЛЬНО-НАПРАВЛЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
ИМЕЮТ ПОВЫШЕННУЮ НАГРУЗКУ И ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ НАПРАВЛЕННОСТЬ.

Слайд 2129.06.2016
ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ
ИГРА В НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС В КОМНАТЕ

ОТДЫХА В ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ, ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЫШАЮТ НЕ ТОЛЬКО
ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ, НО И НАСТРОЕНИЕ!

Слайд 2229.06.2016
ПОПУТНАЯ ТРЕНИРОВКА
- это индивидуальное использование дополнительной физической нагрузки в обычных условиях

труда и быта.

ЭТО СЛЕДУЮЩИЕ ФОРМЫ:

Слайд 2329.06.2016
ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ТРАВМ
ОСНОВНАЯ ЗАДАЧА УПРАЖНЕНИЙ – ПОВЫШЕНИЕ УСТОЙЧИВОСТИ

ОРГАНИЗМА К ВОЗДЕЙСТВИЮ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ФАКТОРОВ ТРУДА.

К ним относится:

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ:


Слайд 2429.06.2016
ВЛИЯНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ, ГЕОГРАФО-КЛИМАТИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ НА ПФК

Слайд 2529.06.2016
РОЛЬ РУКОВОДСТВА ВУЗА ВО ВНЕДРЕНИИ ПФК
Не занимающиеся физической культурой


Занимающиеся в 1, 2, 3, 4, 5 лет соответственно

СТЕПЕНЬ ВНЕДРЕНИЯ ПФК ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, НАСКОЛЬКО САМ РУКОВОДИТЕЛЬ ОСОЗНАЕТ РОЛЬ И ЗНАЧИМОСТЬ ПФК ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ.

Слайд 2629.06.2016
КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

Слайд 2729.06.2016

Похожие презентации

Лыжный поход I категории сложности по Кольскому полуострову (Хибинские тундры) 293
Плавание. Виды плавания 275
Портфолиоучителя немецкого языка Свинцицкая В. С. учитель высшей категории 288
Салават – территория здоровых, умных и успешных! 304
snyatie emotsionalnogo napryazheniya-dlya pedagogov-trening 249
fizkulturno-ozdorovitelnyy ugolok v gruppe detskogo sada 248

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое ThePresentation.ru?

Это сайт презентаций, докладов, проектов, шаблонов в формате PowerPoint. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами с другими пользователями.

Для правообладателей

Яндекс.Метрика