Легкая атлетика. Основы легкой атлетики как вида спорта презентация

метания и многоборья.
По половым и возрастным признакам.
По месту проведения: стадионы, шоссейные и проселочные дороги, пересеченная местность, спортивные манежи и залы.
По структуре: циклические, ациклические и смешанные.
По преобладающему проявлению какого-либо физического качества: скоростных, силовых, скоростно-силовых, скоростной выносливости, специальной выносливости, ловкости, гибкости.
Классические (К) (олимпийские) и неклассические (все остальные).

проявления специальной выносливости.

У женщин проводятся заходы:
на стадионе – 3, 5, 10 км;
в манеже – 3, 5 км;
на шоссе – 10, 20(К) км.

У мужчин проводятся заходы:
на стадионе – 3, 5, 10, 20(К) км;
в манеже – 3, 5 км;
на шоссе – 35, 50(К) км.

бег

выносливости (300-600м), специальной выносливости.
Дистанции одинаковые для мужчин и женщин.


Спринт – бег на короткие дистанции проводится на стадионе и в манеже: 30, 60, 100(К), 200(К), 300, 400(К), 600 м.

Бег на средние дистанции проводится на стадионе и в манеже: 800(К), 1000, 1500(К) м, 1 миля.

Бег на длинные дистанции проводится в манеже: 3000 м и на стадионе: 5000(К) и 10 000(К) м.

Бег на сверхдлинные дистанции проводится на шоссе: свыше 15 км, включая 42 км 195 м(К).

разгон 3. бег по дистанции 4. финиширование

ловкости, гибкости.

У женщин проводится на стадионе и в манеже на дистанции: 50, 60, 100(К), 300, 400(К) м.
У мужчин проводится на стадионе и в манеже на дистанции: 50, 60, 110(К), 300, 400(К) м.

К характеристике барьеров и расстановке в каждой дистанции у мужчин и женщин предъявляются требования:
к расположению барьеров (единые для всех дисциплин),
к количеству барьеров на дистанции,
к высоте барьеров,
к расстоянию от старта до первого барьера,
к расстоянию между барьерами,
к расстоянию от последнего барьера до финиша.

и стартовый разгон с преодолением первого барьера 2. бег по дистанции 3. финиширование Преодоление барьера имеет три этапа: 1. атака барьера 2. переход через барьер 3. сход с барьера

специальной выносливости, ловкости, гибкости.

Проводится у женщин и мужчин на стадионе и в манеже на дистанции: 2000, 3000(К) м.



Дистанция стипльчеза включает в себя преодоление до 35 препятствий (барьеров и ямы с водой). В отличие от барьеров для барьерного бега препятствия в стипльчезе являются «стационарными».

командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости.
Проводится у женщин и мужчин на стадионе на дистанции: 4х100(К), 4х400(К) м и в манеже на дистанции 4х200 и 4х400 м.

Могут проводиться на стадионе и по улицам города с различной длиной этапов, разным их количеством и смешанным контингентом.

в коридоре длиной 20 м. Факторы результативности эстафетной команды: 1. показатели индивидуальных результатов спортсменов на соответствующих дистанциях 2. надежность передачи эстафетной палочки 3. согласованность действий партнеров команды. Для обеспечения эффективной передачи бегунам важно обладать чувством пространства и чувство скорости. Способы передачи эстафетной палочки: снизу – вверх и сверху – вниз.

проявления специальной выносливости, ловкости.

Проводится в лесной или парковой зоне на различные дистанции как для мужчин, так и для женщин.

вертикальные препятствия:

прыжки в высоту с разбега
прыжки в высоту с шестом с разбега

II. Прыжки на дальность:


прыжки в длину с разбега
тройной прыжок с разбега

качеств, ловкости, гибкости.

Проводится у мужчин и женщин на стадионе и в манеже.

Прыжок в высоту с разбега можно разделить на четыре основные структурные фазы: 1. разбег 2. отталкивание 3. переход через планку 4. приземление
Стили (способы) прыжков в высоту:

требующий проявления скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости.

Проводится у мужчин и женщин на стадионе и в манеже.

Технику прыжка в высоту с шестом можно условно разделить на следующие части:
разбег (включает и постановку шеста в упор)
отталкивание, опорная часть прыжка (вис, взмах, разгибание тела, подтягивание с поворотом и отжимание)
безопорный полет (переход через планку)
приземление.

и скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости.

Проводится у мужчин и женщин на стадионе и в манеже.

Прыжок в длину с разбега можно разделить на четыре основные структурные фазы: 1. разбег 2. отталкивание 3. полет 4. приземление
Стили (способы) прыжков в длину:

скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости.

Проводится у мужчин и женщин на стадионе и в манеже.


Технику тройного прыжка делят на следующие части: 1. разбег 2. первое отталкивание 3. «скачок»
4. второе отталкивание
5. «шаг»
6. третье отталкивание
7. «прыжок» 8. приземление

Движения прыгуна в тройном прыжке в завершающей полетной фазе «прыжок» совпадают по технике с полетной фазой прыжка в длину с разбега. Применение того или иного способа («согнув ноги», «прогнувшись» или «ножницы») зависит от квалификации прыгуна.

снарядов, обладающих аэродинамическими свойствами (копье, диск) и не обладающих аэродинамическими свойствами с прямого разбега
метание снарядов из круга (молот, диск)
толкание снаряда из круга (ядро)

Условно целостное действие метания можно разделить на три части: 1. разбег (разгон снаряда) 2. финальное усилие (бросок, рывок)
3. торможение после выпуска снаряда
Четвертая часть - полет снаряда происходит без воздействия метателя и подчиняется определенным законам механики.

2. подготовка к разбегу 3. подготовка к финальному усилию
4. выпуск снаряда

Главной фазой в метаниях является фаза финального усилия.

силовых, скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости.

Метание выполняется с прямого разбега способом «из-за головы через плечо», мужчинами и женщинами, только на стадионе.


Метание копья, гранаты, мяча отличаются способами держания снарядов.

скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости.

Метание выполняется из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, только на стадионе.

Метание диска и молота отличаются не только способами держания снарядов, но и сама техника исполнения имеет различия.

молота
исходное положение и предварительное вращение молота
повороты метателя с молотом
финальное усилие
торможение

ловкости.

Толкание выполняется из круга (ограниченное пространство), мужчинами и женщинами, на стадионе и в манеже.

Основные элементы техники толкания ядра:
держание ядра
подготовительная фаза к разбегу (скачку, повороту)
разбег скачком (поворотом)
финальное усилие
торможение (или удержание равновесия)

у женщин – семиборье (К).

В состав десятиборья входят: 100 м, длина, ядро, высота, 400 м, 110 м с/б, диск, шест, копье, 1500 м.
В состав семиборья входят: 100 м с/б, ядро, высота, 200 м, , длина, копье, 800 м.