- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом презентация
Содержание
- 1. Комплекс упражнений на развитие физических качеств со стулом
- 2. Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем
- 3. Упражнение 1 Сгибание и разгибание рук
- 4. Упражнение 2 Прогиб на прямых
- 5. Упражнение 3 Сгибание и разгибание
- 6. Упражнение 4 Наклон вперед с упором
- 7. Упражнение 5 Махи ногами с
- 8. Упражнение 6 Наклоны с упором ногой
- 9. Упражнение 7 Мах ногой
- 10. Упражнение 8 Махи ногой назад-вверх
- 11. Упражнение 9 Сгибание и разгибание
- 12. Упражнение 10 Ножницы вертикальные Выполнить 20 разноименных вертикальных махов прямыми ногами
- 13. Упражнение 11
- 14. Упражнение 12 Сведение и
- 15. Упражнение 13 Достать прямыми ногами стул
- 16. Данный
Добрый день, уважаемые обучающиеся!
Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений на развитие физических качеств. Вам понадобится свободное место на размах рук и ног, стул и хорошее настроение.
Слайд 2Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений на
развитие физических качеств. Вам понадобится свободное место на размах рук и ног, стул и хорошее настроение.
Удачи всем!
Слайд 3Упражнение 1 Сгибание и разгибание рук в упоре на стуле Выполнить
15-20 раз, пола не касаться, стопы не сдвигать
Слайд 5Упражнение 3 Сгибание и разгибание рук в упоре на
полу
Выполнить 15-20 раз, туловище прямое, грудью коснуться пола
Слайд 6Упражнение 4 Наклон вперед с упором о спинку стула Выполнить 10-15
тройных наклонов, руки и ноги прямые
Слайд 7Упражнение 5 Махи ногами с упором о спинку стула Выполнить
10-15 горизонтальных махов вправо-влево каждой ногой
Слайд 8Упражнение 6 Наклоны с упором ногой о спинку стула Выполнить 10
двойных наклонов к каждой ноге поочередно, ноги не сгибать
Слайд 9Упражнение 7 Мах ногой с хлопком под коленом Выполнить
15-20 раз каждой ногой, маховую ногу не сгибать
Слайд 11Упражнение 9 Сгибание и разгибание ноги в хвате за
голеностоп
Выполнить 10-15 раз каждой ногой, рука, держащая ногу - прямая
Слайд 12Упражнение 10 Ножницы вертикальные Выполнить 20 разноименных вертикальных махов
прямыми ногами
Слайд 14Упражнение 12 Сведение и разведение стоп над стулом Выполнить
15-20 раз прямыми ногами, руки за головой
Слайд 15Упражнение 13 Достать прямыми ногами стул за головой Выполнить 15-20 раз,
руки и голову от мата не отрывать
Слайд 16 Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять
2-3 раза в неделю с постепенным увеличением количества повторений.
После систематических занятий 1-2 месяца предлагаем перейти на комплекс упражнений с отягощениями.
Удачи!
