Презентация на тему Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах

Презентация на тему Презентация на тему Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах, предмет презентации: Спорт. Этот материал содержит 18 слайдов. Красочные слайды и илюстрации помогут Вам заинтересовать свою аудиторию. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций ThePresentation.ru в закладки!

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1
Текст слайда:

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЛЫЖАХ


Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.


Слайд 2
Текст слайда:

Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом общеразвивающих упражнений на лыжах. Вам понадобится свободное место на размах рук с палками и хорошее настроение. Удачи всем!


Слайд 3
Текст слайда:

Требования к занятиям


Соблюдение температурного режима
Соответствие экипировки с погодными условиями
Соответствие лыжных ботинок и инвентаря с учетом размера ноги и роста
Соблюдение ТБ при выполнении упражнений
Соблюдение техники выполнения упражнений
Выполнение взаимоконтроля


Слайд 4
Текст слайда:

Методические указания

Просмотрите упражнения в домашних условиях (запомните их)
Выполните упражнения без лыжного инвентаря
Выполните на улице беговую разминку:
В-1 Легкий бег 1 км, ходьба с восстановлением дыхания, встать на лыжи, взять палки
В-2 Скользящий шаг на лыжах без палок 1-1,5 км, восстановление дыхания на месте, взять палки
Выполните упражнения в среднем темпе, с максимальной амплитудой движения


Слайд 5
Текст слайда:

Упражнение 1. Поочередные двойные повороты головы назад через левое, правое плечо, с опорой на палки. Лыжи не сдвигать. (5-6 раз в каждую сторону)


Слайд 6
Текст слайда:

Упражнение 2. 1-палки вверх; 2- за голову; 3-вверх; 4-И.п. Ноги, спина прямые, подбородок приподнят. (8-10 раз)


Слайд 7
Текст слайда:

Упражнение 3. 1- одновременно поднять на прямых руках палку вверх-назад, левую ногу назад на носок, прогнуться; 2-И.п. 3-4 тоже с другой ноги. (8-10 раз с каждой ноги)


Слайд 8
Текст слайда:

Упражнение 4. Дойные повороты туловища вправо, влево с палками за головой Спина и ноги прямые, лыжи не сдвигать. (8-10 раз в каждую сторону)


Слайд 9
Текст слайда:

Упражнение 5. Двойные наклоны вправо, влево с палками за головой Спина и ноги прямые, подбородок приподнят. (по 8-10 раз в каждую сторону)


Слайд 10
Текст слайда:

Упражнение 6. 1- Перевернуть палку на 180 * не разжимая рук вправо параллельно земле; 2-И.п.; 3-4 тоже влево; Туловище держим прямо, руки прямые, подбородок приподнят (6-8 раз в каждую сторону)


Слайд 11
Текст слайда:

Упражнение 7. 1- прогнуться назад, палки вверх; 2-наклон, палки вниз; 3-присед, палки вперед; 4-И.п. Лыжи не сдвигать, руки постоянно прямые.


Слайд 12
Текст слайда:

Упражнение 8. 1-3 три пружинистых наклона вперед, палка вверх, ноги прямые; 4 И.п. (6-8 раз)


Слайд 13
Текст слайда:

Упражнение 9. Перекат с ноги на ногу не сдвигая стоп. Спина и руки прямые. ( 8-10 раз)


Слайд 14
Текст слайда:

Упражнение 10. 1- поднять ногу и поставить одну лыжу на запятник; 2- И.п; 3-4 тоже с другой ноги. (6-8 раз с каждой ногой)


Слайд 15
Текст слайда:

Упражнение 11. 1- выпад правой лыжей вперед, левая назад, опора на палки; 2 – скользящим шагом выпад левой ногой вперед, правая назад. (10-12 раз)


Слайд 16
Текст слайда:

Упражнение 12. Поворот переступанием на 180 и 360* в правую сторону; в левую сторону (3-4 раза в каждую сторону)


Слайд 17
Текст слайда:

Упражнение 13. Поворот на 180* в 2 приема: 1- поставить правую лыжу в обратном направлении перед собой, с опорой на палки; 2- приставить левую ногу к правой ноге. (по 4-6 раз в каждой ноги)


Слайд 18
Текст слайда:

Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять на занятиях по лыжной подготовке или при самостоятельных прогулках на лыжах Через 2-3 недели систематических занятий можно добавить прыжки на лыжах на месте, прыжки с поворотом на 180*,360* в 1-2 приема Удачи!



Обратная связь

Если не удалось найти и скачать презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое ThePresentation.ru?

Это сайт презентаций, докладов, проектов, шаблонов в формате PowerPoint. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика