Презентация на тему Как научиться бегать с удовольствием

Презентация на тему Как научиться бегать с удовольствием, предмет презентации: Спорт. Этот материал содержит 31 слайдов. Красочные слайды и илюстрации помогут Вам заинтересовать свою аудиторию. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций ThePresentation.ru в закладки!

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1
Текст слайда:

КАК начать
БЕГАТЬ с удовольствием
и не бросить это дело к чертям через две недели


Слайд 2
Текст слайда:

iloverunning.net
ilovesupersport.com


Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5
Текст слайда:

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

СИЛА

ТЕХНИКА

ЦЕЛЬ


Слайд 6
Текст слайда:



220 - ваш возраст = максимальный пульс


Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Слайд 14

Слайд 15

Слайд 16
Текст слайда:

Runkeeper


Слайд 17
Текст слайда:

Strava


Слайд 18
Текст слайда:

Nike+


Слайд 19
Текст слайда:


Runtastic


Слайд 20
Текст слайда:


Endomodo


Слайд 21
Текст слайда:

Правило №1: Следим за пульсом и
удерживаемся в аэробной зоне!

Правило №2: Фиксируем (запоминаем)
средний темп!

Правило №3 Сравниваем средний темп
пробежек

Правило №4 Радуемся прогрессу!


Слайд 22
Текст слайда:

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

СИЛА

ТЕХНИКА

ЦЕЛЬ


Слайд 23

Слайд 24

Слайд 25

Слайд 26
Текст слайда:

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

СИЛА

ТЕХНИКА

ЦЕЛЬ


Слайд 27
Текст слайда:

ВЫНОСЛИВОСТЬ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

СИЛА

ТЕХНИКА

ЦЕЛЬ


Слайд 28

Слайд 29
Текст слайда:

Ставим себе цель (критерии цели: вызов, измеримый результат, строго зафиксированные сроки)
Тренируемся по пульсу. Т.е. – следим за тем, чтобы ЧСС была в пределах вашей аэробной зоны. Для простоты - 145+/-5
Следим за техникой бега. Приземление – на переднюю часть стопы!
Качаем пресс и спину
Делаем растяжку, даем организму поесть и отдохнуть


Слайд 30
Текст слайда:

Вариант тренировочного плана:

1 неделя:
Разминка – легкий бег 10 мин. Пульс – до 135
Динамическая разминка (если не холодно)
Беговые упражнения (только с тренером)
Основная часть: кросс – 20 минут. Пульс – в аэробной зоне.
Растяжка 10-15 минут (в тепле!)


Слайд 31
Текст слайда:

Вариант тренировочного плана:
2-3 неделя:
Основная часть: кросс – 30 минут. Пульс – в аэробной зоне.
4 неделя:
Основная часть: кросс – 40-45 минут. Пульс – в аэробной зоне.
5 неделя:
Основная часть: кросс – 30-40 минут. Пульс – в зоне жиросжигания.


Обратная связь

Если не удалось найти и скачать презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое ThePresentation.ru?

Это сайт презентаций, докладов, проектов, шаблонов в формате PowerPoint. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика