- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Физические качества. Основные правила развития физических качеств презентация
Содержание
- 1. Физические качества. Основные правила развития физических качеств
- 2. Физические качества Быстрота Ловкость Сила Гибкость Выносливость
- 3. Быстрота Быстрота - это способность человека выполнять
- 4. Ловкость Ловкость - это способность человека решать
- 5. Сила Сила - это способность
- 6. Гибкость Гибкость - это способность человека выполнять
- 7. Выносливость Выносливость - это способность человека противостоять
Слайд 3Быстрота
Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для
данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия.
Развитие:
Бег по холмам
Бег по лестнице
Упражнения на скакалке
Упражнения с эспандером
Подвижные танцы
Развитие:
Бег по холмам
Бег по лестнице
Упражнения на скакалке
Упражнения с эспандером
Подвижные танцы
Слайд 4Ловкость
Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период
обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях.
Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения.
Очень хорошо развивают ловкость.
подвижные и спортивные игры
Сенситивные периоды развития ловкости: 8 и 14 лет.
Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения.
Очень хорошо развивают ловкость.
подвижные и спортивные игры
Сенситивные периоды развития ловкости: 8 и 14 лет.
Слайд 5 Сила
Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние
сопротивления, посредством мышечных напряжений.
Развитие силы:
упражнения с внешним отягощением (штанги, гири)
упражнения отягощенные весом собственного тела
упражнения на тренажерах (механотерапия)
статические упражнения в изометрическом режиме
силовые упражнения в усложненных условиях (бег по рыхлому снегу)
Развитие силы:
упражнения с внешним отягощением (штанги, гири)
упражнения отягощенные весом собственного тела
упражнения на тренажерах (механотерапия)
статические упражнения в изометрическом режиме
силовые упражнения в усложненных условиях (бег по рыхлому снегу)
Слайд 6Гибкость
Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой.
Развитие гибкости:
упражнения
на растягивания с постепенным увеличением амплитуды
маховые упражнения в медленном темпе (не должно быть болевых ощущений)
Не забывайте! Прежде чем приступить к выполнению упражнения на развитие гибкости обязательно нужно провести разминку.
маховые упражнения в медленном темпе (не должно быть болевых ощущений)
Не забывайте! Прежде чем приступить к выполнению упражнения на развитие гибкости обязательно нужно провести разминку.
Слайд 7Выносливость
Выносливость - это способность человека противостоять утомлению.
Утомление - это временное снижение
работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой.
усталость: это субъективное ощущение утомления.
Развитие выносливости:
метод круговой тренировки
повторно-интервальный
игровой
усталость: это субъективное ощущение утомления.
Развитие выносливости:
метод круговой тренировки
повторно-интервальный
игровой
