- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Дана Лінн Бейлі презентация
Содержание
- 1. Дана Лінн Бейлі
- 2. ДАТА НАРОДЖЕННЯ: 30 ТРАВНЯ 1983 МІСЦЕ ПРОЖИВАННЯ: READING, ШТАТ PENNSYLVANIA США
- 3. ВАГА: 60 КГ. ЗРІСТ: 164 СМ.
- 4. ДАНА ЛІНН БЕЙЛІ ПОЧАЛА ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ З
- 5. У ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ ВОНА ПОЧАЛА ХОДИТИ ВЖЕ
- 6. ЗАРАЗ ДАНА ПРАЦЮЄ ПЕРСОНАЛЬНИМ ТРЕНЕРОМ, ФІТНЕС-МОДЕЛЛЮ І ВИПУСКАЄ ЛІНІЮ СПОРТИВНОГО ОДЯГУ DLB.
- 7. ЗМАГАЛЬНА ІСТОРІЯ 2015 Арнольд Классік –2 місце
- 8. ПРОГРМА ТРЕНУВАНЬ ДАНИ ЛІН БЕЙЛІ Для верхньої
- 9. ВІВТОРОК (СПИНА): ПІДТЯГУВАННЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ ТЯГА
- 10. ЧЕТВЕР: ВІДПОЧИНОК П'ЯТНИЦЯ (ПЛЕЧІ): ЖИМ
- 11. СУБОТА (НОГИ З АКЦЕНТОМ НА БІЦЕПСИ СТЕГОН):
- 12. ДЯКУЮ ЗА УВАГУ))
ДАТА НАРОДЖЕННЯ: 30 ТРАВНЯ 1983 МІСЦЕ ПРОЖИВАННЯ: READING, ШТАТ PENNSYLVANIA США
Слайд 4ДАНА ЛІНН БЕЙЛІ ПОЧАЛА ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ З РАННЬОГО ДИТИНСТВА. ВЖЕ В
6 РОКІВ ВОНА БУЛА У ЗБІРНІЙ З ПЛАВАННЯ. КРІМ ЦЬОГО, ДАНА ГРАЛА В БАСКЕТБОЛ, ФУТБОЛ, ХОКЕЙ НА ТРАВІ, СОФТБОЛ І ЗАЙМАЛАСЯ БІГОМ.
Слайд 5У ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ ВОНА ПОЧАЛА ХОДИТИ ВЖЕ ПІСЛЯ КОЛЕДЖУ, З МАЙБУТНІМ
ЧОЛОВІКОМ. ВОНА СПОЧАТКУ ПОЧАЛА ТРЕНУВАТИСЯ, ЯК ЧОЛОВІКИ, ЗАЙМАЮЧИСЬ БОДІБІЛДІНГОМ. У 2006 РОЦІ ДАНА ВЗЯЛА УЧАСТЬ У ПЕРШИХ ЗМАГАННЯХ, СТАВШИ ШОСТОЮ. ПІСЛЯ 2-РІЧНОЇ ПЕРЕРВИ З ПОСИЛЕНОЮ ПІДГОТОВКОЮ НА СВОЇХ НАСТУПНИХ ЗМАГАННЯХ ДАНА СТАЛА ПЕРШОЮ.
Слайд 6ЗАРАЗ ДАНА ПРАЦЮЄ ПЕРСОНАЛЬНИМ ТРЕНЕРОМ, ФІТНЕС-МОДЕЛЛЮ І ВИПУСКАЄ ЛІНІЮ СПОРТИВНОГО ОДЯГУ
DLB.
Слайд 7ЗМАГАЛЬНА ІСТОРІЯ
2015 Арнольд Классік –2 місце
2014 Олімпія – 2 місце
2013 Олімпія – 1
місце
2013 Даллас Європа Супершоу – 1 місце
2013 Тампа Про – 2 місце
2012 Нью Йорк Про – 16 місце
2012 IFBB Desert Muscle Classic – 4 місце
2011 NPC Чемпіонат Junior USA – 1 місце .получила карту професіонала
2010 NPC Team Universe & National Fitness Championships – 12 місце
2007 NPC Pittsburgh Bodybuilding, Fitness & Figure Contest – 6 місце
2013 Даллас Європа Супершоу – 1 місце
2013 Тампа Про – 2 місце
2012 Нью Йорк Про – 16 місце
2012 IFBB Desert Muscle Classic – 4 місце
2011 NPC Чемпіонат Junior USA – 1 місце .получила карту професіонала
2010 NPC Team Universe & National Fitness Championships – 12 місце
2007 NPC Pittsburgh Bodybuilding, Fitness & Figure Contest – 6 місце
Слайд 8ПРОГРМА ТРЕНУВАНЬ ДАНИ ЛІН БЕЙЛІ
Для верхньої частини тіла використовується 4 підходи
по 6-15, а для нижньої - по 15-20 повторень у підході.
Понеділок (груди):
Жим на похилій лаві головою вгору
Жим гантелей на горизонтальній лаві
Суперсет: метелик + віджимання від підлоги
Розводки на блочному тренажері на похилій лаві головою вгору
Розводки на блочному тренажері на похилій лаві головою вниз
Понеділок (груди):
Жим на похилій лаві головою вгору
Жим гантелей на горизонтальній лаві
Суперсет: метелик + віджимання від підлоги
Розводки на блочному тренажері на похилій лаві головою вгору
Розводки на блочному тренажері на похилій лаві головою вниз
Слайд 9ВІВТОРОК (СПИНА): ПІДТЯГУВАННЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ ТЯГА Т-ГРИФА ТЯГА ВЕРТИКАЛЬНОГО БЛОКУ (ЗА ГОЛОВУ) ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКУ
ВУЗЬКИМ ХВАТОМ
ТЯГА ВЕРТИКАЛЬНОГО БЛОКУ ДО ПІДБОРІДДЯ
СУПЕРСЕТ: ТЯГА НА ВЕРТИКАЛЬНОМУ ХАММЕРІ + ТЯГА ВЕРТИКАЛЬНОГО БЛОКУ ПРЯМИМИ РУКАМИ
СЕРЕДА (НОГИ З АКЦЕНТОМ НА КВАДРІЦЕПСИ):
ПРИСІДАННЯ
ГАКК-ПРИСІДАННЯ (ВУЗЬКА ПОСТАНОВКА НІГ)
РОЗГИНАННЯ НІГ НА ТРЕНАЖЕРІ
STEP-UPS
ГОМІЛКУ В ТРЕНАЖЕРІ СТОЯЧИ
Слайд 10ЧЕТВЕР: ВІДПОЧИНОК П'ЯТНИЦЯ (ПЛЕЧІ): ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯЧИ СУПЕРСЕТ: МАХИ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯЧИ В СТОРОНИ + РОЗВОДКА
ЛЕЖАЧИ НА ЖИВОТІ
МАХИ СТОЯЧИ ВПЕРЕД + ЖИМ СТОЯЧИ (КОМБО РУХ)
МАХИ В СТОРОНУ НА БЛОЦІ (ТРОС ЗА СПИНОЮ)
ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКУ ШИРОКИМ ХВАТОМ (З АКЦЕНТОМ НА ЗАДНІ ДЕЛЬТИ)
Слайд 11СУБОТА (НОГИ З АКЦЕНТОМ НА БІЦЕПСИ СТЕГОН): СУПЕРСЕТ: ПРИСІДАННЯ СУМО (З ШИРОКОЮ
ПОСТАНОВКОЮ НІГ) + РОЗВЕДЕННЯ НІГ НА ТРЕНАЖЕРІ
ЗГИНАННЯ НІГ НА ТРЕНАЖЕРІ ЛЕЖАЧИ
СУПЕРСЕТ: СТАНОВА ТЯГА З ПРЯМИМИ НОГАМИ + ЗГИНАННЯ НІГ НА ТРЕНАЖЕРІ СТОЯЧИ
ГОМІЛКУ НА ТРЕНАЖЕРІ СТОЯЧИ
НЕДІЛЯ (РУКИ АБО ВІДСТАЮЧА ЧАСТИНА ТІЛА):
ВІДЖИМАННЯ НА БРУСАХ З ОБТЯЖЕННЯМ
ЖИМ ЛЕЖАЧИ ВУЗЬКИМ ХВАТОМ
ПІДЙОМ ШТАНГИ НА БІЦЕПС
ТРИЦЕПС НА БЛОЦІ
БІЦЕПС НА БЛОЦІ
