Рациональное питание презентация

1 курса 1 СД 2 подгруппы
Попова Анастасия

источник энергии и пластического материала.
В ее составе есть основные пищевые вещества (нутриенты):
– макронутриенты (белки, жиры, углеводы)
–микронутриенты (витамины,минеральные вещества)

еде нашли широкое применение трансжиры – ненатуральные изомеры жирных кислот.
Их употребление грозит неминуемым ожирением,
поскольку они увеличивают вес больше,
чем любая другая пища с тем же количеством калорий.
Не случайно ученые называют их «жиры-убийцы».

ФАСТ – ФУД «МУСОР ДЛЯ ОРГАНИЗМА»

газированных напитков входят различные консерванты,
ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт

нервную систему животных и человека.

В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.

на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки.

В состав жвачек входят подсластители, красители,
ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов.

их пола, возраста, характера труда и других факторов» (Смолянский Б.Л. и др.)

Здоровое питание должно быть:

- РАЗНООБРАЗНЫМ
- ДОБРОКАЧЕСТВЕННЫМ - ВКУСНЫМ
- ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ
- РЕКОМЕНДУЕТСЯ 4-5
КРАТНЫЙ РЕЖИМ
ПИТАНИЯ

Красная зона: берегись!

Желтая зона
осторожно!

Зеленая зона:
полный вперед!

Принимать пищу в определенные часы.

4. Вредно съедать за раз много пищи.

2. В пищу нужно употреблять сырые овощи и фрукты.

Правила гигиены питания

следует
заставлять
есть через силу.

9. Хранение продуктов
питания вне холодильника
опасно.

6. Вредно во время
еды читать,
смотреть телевизор
или сердиться.

8. Важно хорошо
пережевывать пищу
и не торопиться
при ее приеме.

соблюдение этих правил приведет к различного рода заболеваниям пищеварительной системы.