- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Харчування підлітків презентация
Содержание
- 1. Харчування підлітків
- 2. Вступ Підлітки швидко ростуть, багато рухаються, активно
- 3. Сніданок - це перший і найважливіший
- 4. Другий сніданок - це їжа, яку їдять
- 5. Обід - другий або третій прийом їжі
- 6. Підвечірок - споживання їжі між обідом і
- 7. Вечеря - останнє споживання їжі вкінці дня,
- 8. Щоб рости й розвиватися, треба вживати поживну
Слайд 2Вступ
Підлітки швидко ростуть, багато рухаються, активно спілкуються. Як харчуватися, щоб зростати
здоровими та сильними? Їжу, яку споживаєш, має бути багатими на поживні речовини - цінною для харчування, або поживною. Їжу, яку людина з`їдає за день, називають добовим раціоном. У добовому раціоні бажано чергувати різні продукти: м`ясо, крупи, овочі, фрукти, молочні продукти.
Слайд 3 Сніданок - це перший і найважливіший прийом їжі, його ніколи не
потрібно пропускати. Правильний сніданок означає, що людина повинна отримати достатню кількість вітаміну С, кальцію, калію, заліза, клітковини та вуглеводів. Сніданком може бути: чай, каша, запіканка, молоко і тост з джемом.
Слайд 4 Другий сніданок - це їжа, яку їдять після сніданку, але до
обіду. Другим сніданком може бути: чай, молоко, салат, сік, фрукти, тости, овочі.
Слайд 5 Обід - другий або третій прийом їжі в день (зазвичай після
першого або другого сніданку). Обідом може бути: зазвичай гарячі страви (борщ, суп), а також картопля з котлетою, вермішель з рибою і якийсь сік або компот.
Слайд 6 Підвечірок - споживання їжі між обідом і вечерею. Підвечірком може бути:
фрукти, каша, сир, млинці, печиво, тістечка, молоко, чай. Він не повинен буди занадто ситним і важким.
Слайд 7 Вечеря - останнє споживання їжі вкінці дня, як правило ввечері або
вночі. Вечерею можуть бути: молочні та кисломолочні продукти, овочі (сирі, відварні, тушковані, запечені), нежирну дієтичну рибу, легкий суп, порція вівсяної або гречаної каші.
Слайд 8 Щоб рости й розвиватися, треба вживати поживну й калорійну їжу. Калорійність
і поживність харчового раціону мають відповідати енергетичним витратам організму. Не варто переїдати. Треба розподіляти їжу протягом дня. Слід додержуватися основних принципів правильного харчування: різноманітності, помірності, збалансованості.
Висновок
