- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Здоровый образ жизни. Основные компоненты презентация
Содержание
- 1. Здоровый образ жизни. Основные компоненты
- 3. Образ жизни человека это - поведенческий тип
- 4. Стиль жизни - уникальный, устойчивый способ действия
- 5. Здоровый
- 7. Компоненты ЗОЖ Двигательная активность Режим труда и
- 8. Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности.
- 9. Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая
- 10. Бытовая двигательная активность - направленная на решение
- 11. Двигательная активность оздоровительной направленности – решающая задачи укрепления здоровья и сохранения творческого долголетия.
- 12. Оптимальная оздоровительная двигательная активность
- 13. Организация сна, режим труда и отдыха
- 14. Строгий, ритмичный режим труда и отдыха –
- 15. Правила режима труда и отдыха основываются на
- 16. В основу режима труда и отдыха входит чередование умственной и физической нагрузки.
- 17. Тайм менеджмент - технология организации времени
- 18. Рациональное питание - это физиологически полноценный
- 19. В среднем суточное потребление энергии у юношей
- 21. Принципы полноценного питания: ПИЩА ДОЛЖНА
- 22. Главное правило рационального питания прием пищи не
- 23. Белки, жиры, углеводы. Оптимальным соотношением БЖУ
- 30. Спасибо за внимание
Условия и образ жизни, наибольший фактор формирующий здоровье
Слайд 3Образ жизни человека это - поведенческий тип определенного индивида: его деятельность,
особенности его мировоззрения, бытовые привычки.
Слайд 4Стиль жизни - уникальный, устойчивый способ действия человека; состоящий из множества
мотивов, черт, интересов и ценностей человека и проявляется во всем поведении.
Слайд 5 Здоровый образ жизни Это концепция жизнедеятельности
человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья.
Слайд 6
Здоровый стиль жизни –
устойчивая
стабильная основа поведения личности, направленная на сохранение, поддержание и созидание его физического психического, нравственного, здоровья.
Слайд 7Компоненты ЗОЖ
Двигательная активность
Режим труда и отдыха
Рациональное питание
Психофизическая регуляция
Закаливание, выполнение норм гигиены,
санитарии
Профилактика вредных привычек
Профилактика вредных привычек
Слайд 8Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе
своей жизнедеятельности.
Слайд 9Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму,
улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул организму.
Слайд 10Бытовая двигательная активность - направленная на решение бытовых задач (хождение по
квартире из угла в угол, мытье полов, ходьба по магазинам, обработка земельного участка и т.д.)
Слайд 11Двигательная активность оздоровительной направленности – решающая задачи укрепления здоровья и сохранения
творческого долголетия.
Слайд 12Оптимальная оздоровительная двигательная активность
для студента и для взрослого населения
должна составлять от 8-12 часов в неделю (занятия физическими упражнениями и спортом).
Слайд 13Организация сна,
режим труда и отдыха
ритмические колебания внешней среды обитания человека
смена
дня и ночи
Сон 7-8 часов!!!!!
Сон 7-8 часов!!!!!
Слайд 14Строгий, ритмичный режим труда и отдыха – одно из важнейших условий
высокой работоспособности организма человека, без дополнительного напряжения.
Слайд 15Правила режима труда и отдыха основываются на закономерностях ритмичного протекания процессов
жизнедеятельности организма.
Слайд 17Тайм менеджмент
- технология организации времени и повышения эффективности его использования.
Учит:
- расставлять приоритеты
- планировать
- планировать
Слайд 18Рациональное питание
- это физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом
пола, возраста, характера труда и других факторов.
Слайд 19В среднем суточное потребление энергии у юношей составляет 2700 ккал, девушек
— 2400 ккал.
Для тех кто ведет активный образ жизни занимается физической культурой и спортом суточное потребление энергии возрастает до 3400 калорий.
Для тех кто ведет активный образ жизни занимается физической культурой и спортом суточное потребление энергии возрастает до 3400 калорий.
Слайд 21Принципы полноценного питания:
ПИЩА ДОЛЖНА
Давать нам энергию
Очищать организм
Восстанавливать (обновлять, лечить)
Формировать жизненно
важные клетки
Создавать кислотно-щелочное равновесие
Приносить положительные эмоции
Создавать кислотно-щелочное равновесие
Приносить положительные эмоции
Слайд 22Главное правило рационального питания прием пищи не менее 3-4 раз в
сутки.
Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.
Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.
Слайд 23Белки, жиры, углеводы.
Оптимальным соотношением БЖУ является формула 1:1:3.
1г – жиров
1г –
углеводов
3г – белка
3г – белка
