ВО «Вологодский областной
центр медицинской профилактики»
Курбанова Л.Е., специалист по питанию
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Учимся питаться правильно презентация
Содержание
- 1. Учимся питаться правильно
- 2. Гиппократ «Мы есть то, что мы едим»
- 3. Человек может прожить Без воды – примерно
- 4. Животного происхождения Растительного происхождения мясо, птица рыба
- 5. На обед лучше есть мясные
- 6. ЖИРЫ Животного происхождения Растительного происхождения яйца молочные
- 7. УГЛЕВОДЫ сахар конфеты мед мармелад зефир шоколад
- 8. Если в обед суп овощной -
- 9. ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 1. Пища — источник
- 10. ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 2. Достаточное поступление питательных
- 11. ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 3. Максимальное разнообразие: Чем
- 12. ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Режим питания – это
- 13. ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ БЕРЕГИСЬ! ВНИМАНИЕ ПОЛНЫЙ ВПЕРЁД!
- 14. НОВАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ Физическая
- 15. ВИТАМИНЫ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
- 16. ВИТАМИН С С - важнейший витамин,
- 17. ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН С: Шиповник
- 18. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B Витамины группы «В»
- 19. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В СОДЕРЖАТСЯ: Мясо
- 20. ВИТАМИН
- 21. ПОЛЬЗА ВИТАМИНА А: помогает видеть в темноте
- 22. ВИТАМИН А СОДЕРЖИТСЯ: Печень Рыбий
- 23. ВИТАМИН Е укрепляет иммунную систему улучшает свойства
- 24. ВИТАМИН Е СОДЕРЖИТСЯ: Растительное масло
- 25. МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
- 26. КАЛЬЦИЙ нужен для формирования костей и зубов
- 27. КАЛЬЦИЙ СОДЕРЖИТСЯ: Сыр
- 28. ЖЕЛЕЗО нужно для хорошего состава крови
- 29. ЖЕЛЕЗО СОДЕРЖИТСЯ: Печень Куриная грудка Телятина Белые грибы (сушеные)
- 30. МАГНИЙ нужен для хорошей работы мышц
- 31. МАГНИЙ СОДЕРЖИТСЯ: Орехи Белые грибы (сушеные) Сухофрукты Бананы Хурма
- 32. ЙОД нужен для хорошей сообразительности и ума
- 33. ЙОД СОДЕРЖИТСЯ: Морская рыба
- 34. ВОДА Обеспечивает: Течение биохимических процессов Пищеварение
- 35. ОПАСНОСТЬ «ВРЕДНОЙ ЕДЫ» Мясо, овощи и фрукты
- 36. Оно способствует: формированию защитных сил организма,
- 37. От правильной организации питания в детском
- 38. Будьте здоровы!
Гиппократ «Мы есть то, что мы едим» Пища – это единственный источник энергии и пластического материала
Слайд 2Гиппократ
«Мы есть то, что мы едим»
Пища – это единственный источник
энергии и пластического материала
Слайд 3Человек может прожить
Без воды – примерно 3-5 дней
Без еды – примерно
61 день
Без витаминов:
Витамин С – 3 месяца
Витамин В2 или В6 – 6 месяцев
Витамин В12 – 2 года
Слайд 4Животного происхождения
Растительного происхождения
мясо, птица
рыба
яйца
молочные продукты
морепродукты
соя
горох
бобовые
орехи
БЕЛКИ
Слайд 5На обед лучше есть мясные блюда
На ужин
больше
подойдут рыбные,
овощные и молочные
блюда
подойдут рыбные,
овощные и молочные
блюда
ЧТО ВЫБРАТЬ?
Слайд 6ЖИРЫ
Животного происхождения
Растительного происхождения
яйца
молочные продукты
жирное мясо
жирная рыба
сливочное масло
орехи
растительные масла
семечки
маргарин
Слайд 7УГЛЕВОДЫ
сахар
конфеты
мед
мармелад
зефир
шоколад
печенье
крупы
варенье
макароны
финики
изюм
хлеб
горох
фасоль
фрукты
ягоды
соки
овощи
картофель
Слайд 8Если в обед суп овощной - на гарнир
лучше взять макароны или гречу
Если в обед суп крупяной - на гарнир лучше взять овощи
ЧТО ВЫБРАТЬ?
Слайд 9ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
1. Пища — источник энергии
Сколько съел = столько потратил
+ запас для роста
Энергозатраты
Энергия пищи
Слайд 10ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
2. Достаточное поступление питательных веществ:
Для правильного роста и развития
организму нужны разные продукты в нужных количествах
Состав пищи
Физиологические
потребности
Слайд 11ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
3. Максимальное разнообразие:
Чем разнообразнее наш рацион, тем легче получить
все, что необходимо организму
Если нет – риск заболевания
Если разные вещества представлены в рационе – порядок
Слайд 12ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Режим питания – это правильное распределение пищи в течение
дня
4. Соблюдение правильного режима:
Рациональным является 4-5 кратный прием пищи в определенное время через равные промежутки времени.
Хорошо включать перекусы в виде фруктов
Слайд 14НОВАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ
Физическая
активность
Максимальное
разнообразие
Сбалансированность
Умеренность
Индивидуальный подход
Слайд 16
ВИТАМИН С
С - важнейший витамин,
Всем вокруг необходим.
Лучше средства в мире нет
Укреплять
иммунитет
Слайд 17
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН С:
Шиповник
Облепиха
Перец сладкий
Капуста
Зелень
Киви
Апельсин
Черная смородина
Слайд 18
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
Витамины группы «В»
Пользу принесут тебе.
Надо их употреблять,
Чтобы нервы укреплять,
Улучшать
обмен веществ,
Уменьшать излишний
Уменьшать излишний
вес
Слайд 19ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
СОДЕРЖАТСЯ:
Мясо
Рыба
Печень
Крупы
Бобовые
Молочные продукты
Яйца
Капуста брокколи
Листовые овощи
Орехи
Слайд 21ПОЛЬЗА ВИТАМИНА А:
помогает видеть в темноте
укрепляет иммунную
систему
защищает от
инфекций
полезен для кожи, глаз, волос, зубов
полезен для кожи, глаз, волос, зубов
Слайд 23ВИТАМИН Е
укрепляет иммунную систему
улучшает свойства крови
защищает глаза от воздействия солнечного света
полезен
для сердца, кровеносных сосудов, репродуктивной системы
Слайд 34ВОДА
Обеспечивает:
Течение биохимических процессов
Пищеварение
Выделение продуктов обмена
Терморегуляцию
Обеспечивает жизнь человека
Слайд 35ОПАСНОСТЬ «ВРЕДНОЙ ЕДЫ»
Мясо, овощи и фрукты —
натуральные продукты!
А вот чипсы,
знай всегда,
Это —
Вы не пейте газировку,
Ведь она вам вред несет!
А испейте лучше сок -
Он больше пользы
Это —
Вы не пейте газировку,
Ведь она вам вред несет!
А испейте лучше сок -
Он больше пользы
вредная еда
принесет
Слайд 36Оно способствует:
формированию защитных
сил организма,
укреплению здоровья,
повышению работоспособности,
профилактике заболеваний, связанных с
нарушением
питания
питания
Правильное питание обеспечивает:
нормальный рост и развитие детей
Слайд 37От правильной организации
питания в детском возрасте
во многом зависит состояние
здоровья взрослого человека
Здоровая еда
Здоровый ребенок
Здоровый человек
