Роль двигательной активности в формировании здоровья человека. Оздоровительная физическая культура презентация

человека. Оздоровительная физическая культура.

активности.

не только отсутствие болезней и физических дефектов (ВОЗ: Устав.-Женева, 1968).

функциональным показателям.

интеллект человека, силу и подвижность основных нервных процессов, тип высшей нервной деятельности, психофизиологические показатели, хронотип, тип функционального реагирования, функциональную асимметрию мозга.

отвечающих запросам общества.

компенсируют за счет своего напряжения возникшие отклонения.

адаптационные возможности организма.

в характерных симптомах и синдромах.

существенно изменяет течение заболевания.

В свою очередь патологический процесс уменьшает резервы адаптации и тем самым снижает уровень здоровья.

функциональных резервов физической, психической и духовной адаптации; составляющие здоровья взаимно зависимы, и их коррекция должна быть комплексной; коррекция здоровья оказывает мощный оздоровительный эффект на организм в целом.

характеризуют уровень физического здоровья

изменениями обмена веществ).
Для нормального развития ребенку требуется 8-12 часов двигательной активности в неделю.
Гипокинезия – основная проблема человека в информационном обществе. В России 60% мальчиков и 70-80% девочек гипокинетичны. 60% студентов имеют выраженный дефицит двигательной активности.
Если вклад физического труда в производственных процессах 19 века составлял 97%, то сегодня его вклад не превышает 7%.
70% населения России не занимаются физической культурой. В США 80 млн. поклонников оздоровительного бега.

двигательной активности через развитие физической культуры.

веке французский врач Труссо писал: «Движение как таковое по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения».
И.П.Павлов называл движения «физической мерой защиты против болезни».

оздоровительного бега смертность от инфаркта миокарда снизилась в 2,5 раза.
Специалисты Президентского Совета по физической подготовке и спорту США рассматривают бег как наиболее эффективное и экономичное средство в сравнении с другими оздоровительными программами.

способности крови, увеличение капиллярной сети в работающих органах, оптимизации процессов тканевого дыхания.
В конечном итоге, увеличивается энергетический потенциал организма, уровень здоровья, продолжительность жизни, снижение заболеваемости.

4-6 недель постельного режима приводят к потере 1,7 кг мышечной ткани. Процессы естественного изнашивания белка не компенсируются синтезом. На 26 сутки появляются признаки атеросклероза.

состояния человека – снижение тревоги, улучшение самооценки, снижение агрессивности, снимает психоэмоциональное напряжение.
Увеличивается содержание в головном мозге пептидов удовольствия, в частности, бетта-эндорфина, что способствует появлению чувства мышечной радости.

детерминированных программ роста и развития. За счет избыточного анаболизма происходит рост и развитие клеток и тканей. Правило избыточного анаболизма распространяется не только на мышечную ткань, но и на все системы жизнеобеспечения.
Двигательная активность увеличивает чувствительность рецепторов к инсулину, нормализует жировой обмен, препятствует развитию метаболического синдрома.

формированию здоровья.

«неработающих» генов химическими сигналами от работающих органов с последующим увеличением синтеза белков для структурных изменений. Тренировка способствует увеличению синтеза и преобладанию этого процесса над естественным распадом белковых молекул.

синдрома и ожирения

В процессе эволюции совершенствовались две основных группы механизмов:
захвата питательных веществ, их расщепления и накопления энергии в виде жира в жировой ткани.
эффективной и быстрой мобилизации энергии.

входят в противоречие с ними.
Это находит выражение в распространенности гиподинамии среди жителей развитых стран. Следствие – развитие метаболического синдрома, избыточного веса и ожирения.

мин.
Количество занятий не менее 3 раз в неделю.
При регулярных занятиях чувство удовольствия.