Почем у мы видим сны презентация

качество сна

Задачи:
исследовать сон, как процес
выявить связь сна и самочувствия человека

Гипотеза:
Сны - это проекции наших эмоций, чувств и
переживаний

утомлении организм требует отдыха. Сон – это и есть отдых, защитная реакция организма.

И здесь нас подстерегает большая опасность – если относиться к своему сну пренебрежительно, это рано или поздно скажется на нашем здоровье.

и сон быстрый. В течение ночи медленный сон (продолжительностью 60 – 90 минут) несколько раз сменяется быстрым - на 10-20 минут. В эти короткие минутки мы и видим сны. Их у нас бывает 4-5 за ночь.

в сознании спящего человека. Человек во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как  реальность.

можно – кошмар. Чаще всего это зависит от того, что происходило с человеком в течение дня, что его волнует. Если не вспомнить сон сразу после пробуждения, то он очень быстро забудется. Некоторые утверждают, что вообще не видят снов. Но это не так, просто они его уже забыли.

сон влияют раздражители
Не всем сняться цветные сны
Нам сняться только те, кого мы знаем
Сновидения предотвращают психоз
Сны снятся всем
Мы забываем 90% своих снов
Слепым людям снятся сны

это связано с ростом ребёнка. Иногда ребёнок способен вырасти на несколько миллиметров за одну ночь. Обычно этот процесс происходит в ночные часы, когда организм не отвлекается на пищеварение и другие процессы и все силы отдаёт на рост. Такой резкий скачок роста и вызывает ощущение полёта, проявляющееся во сне. Чаще всего летают дети в возрасте от пяти до семи лет.

активного развития мозга, когда он как бы обновляется. Этот процесс особенно быстро идёт у детей и прекращается к 18-20 годам. Хотя и у взрослых иногда наступает период обновления мозга и тогда их снова посещает волшебное чувство полёта.

и физические нагрузки, так как уставшее за день тело и нервные клетки подвергаются еще большей нагрузке, что приводит их к истощению. Это грозит плохим засыпанием, сном с кошмарами.

течение 5 дней я менял время сна и условия засыпания.
В те дни, когда я перед сном играл на компьютере или смотрел телевизор, не проветривал комнату и ел перед сном - мне снились плохие сны, ночью мог проснуться, вставал утром с трудом, в школе был не внимателен, днем было плохое настроение.

вовремя ложился спать и на ночь слушал сказку — я спал сладко и спокойно. Утром вставал легко. В школе у меня всё получалось. И весь день я был бодрый и весёлый.

зависят от того как я спал.
а то, что я делал в течении дня влияет на мой сон и на то, что мне приснится.

Теперь можно сделать рекомендации для ребят и их родителей. 

свежем воздухе очень полезна.
2. Воздержись перед сном от большой умственной или физической работы.
3. Заранее прекрати подвижные и компьютерные игры, физические упражнения, просмотр телевизора.
4. Воздержись от еды перед сном (за 2-3 часа). Можно съесть фрукт или выпить стакан молока.
5. Для лучшего расслабления в конце трудного дня принимай тёплый успокаивающий душ.

Спи обязательно в хорошо проветренной комнате. Не закрывай лицо одеялом и не укрывайся слишком тепло.

это проекции наших эмоций, чувств и переживаний. В процессе работы я выяснил, что при выполнении всех необходимых для сна требований, наступает здоровый и полноценный сон. А увиденные ночью сны будут приятными и не пугающими. Цель достигнута и поставленные задачи решены.