Питание в походе: коротко о важном, подробно о вкусном презентация

Содержание

Программа Интернет-ресурсы полезные сайты по теме сайты походов сайты-обзоры о нескольких походах блоги клубней Эмпирика Антон Кулёв Наташа Хонина Даша Бригадирова Ира Ионова Таня Новосёлова Таня Прокофьева Ксюша Маврычева

Слайд 1Питание в походе коротко о важном, подробно о вкусном
2018.06.04

Слайд 2Программа
Интернет-ресурсы
полезные сайты по теме
сайты походов
сайты-обзоры о нескольких походах
блоги клубней

Эмпирика
Антон Кулёв
Наташа Хонина
Даша

Бригадирова
Ира Ионова
Таня Новосёлова
Таня Прокофьева
Ксюша Маврычева

Слайд 3Наш начпрод: Антон
Пеммикан: опытным путём выяснено
Подарки
Сюрпризы от начпрода

Слайд 4Полезные сайты по теме
и всё?!

Слайд 5Cайты походов

Слайд 6Cайты походов: 2alps.ru

Слайд 7Cайты походов: alpenway.ru

Слайд 8Cайты походов: alpenway.ru

Слайд 9Cайты походов: alpenway.ru

Слайд 10Cайты походов: altaibow.ru

Слайд 11Cайты походов: altaibow.ru

Слайд 12Cайты походов: kasight.ru

Слайд 13Cайты походов: kasight.ru

Слайд 14Cайты походов: kasight.ru

Слайд 15Cайты походов: kasight.ru

Слайд 16Cайты-обзоры о нескольких походах
karakumi.ru

Слайд 17Блоги клубней
… продолжение – следует?

Слайд 18Блоги клубней: baloven-ksu.livejournal.com

Слайд 19Блоги клубней: brerra66it.livejournal.com

Слайд 20Наш начпрод: Наташа
Меню

Слайд 21Наш начпрод: Наташа
Меню

Слайд 22Наш начпрод: Наташа
Раскладка

Слайд 23Наш начпрод: Наташа
Список продуктов

Слайд 24Наш начпрод: Наташа
Список продуктов

Слайд 25Наш начпрод: Наташа
Список продуктов

Слайд 26Наш начпрод: Наташа
БЖУ

Слайд 27Наш начпрод: Наташа
Сублиматы

Слайд 28Наш начпрод: Наташа
Сушка

Слайд 29Наш начпрод: Наташа
Сушка

Слайд 30Наш начпрод: Наташа
Приготовление

Слайд 31Наш начпрод: Наташа
Приготовление

Слайд 32
baloven-ksu.livejournal.com
Наш начпрод: Наташа
Энергетические батончики

Слайд 33Особенности походной раскладки в высокогорье
Наш начпрод: Даша

Слайд 34Влияние высокогорья на человека
увеличение кроветворения
учащение и углубление дыхания, потеря влаги
снижение аппетита,

тошнота
плохая усвояемость жиров

снижение температуры кипения воды

Слайд 35Особенности раскладки кроветворение
Продукты с высоким содержанием железа: печень (телячья, говяжья), говядина,

сыры, халва, белые грибы, сухофрукты, фасоль, чечевица, гематоген

Вещества, помогающие усваиваться железу: витамин С, витамины группы В–В9 и В 12, фолиевая кислота (продукты – шиповник, клюква, цитрусовые, морская капуста, сухофрукты)

Продукты, тормозящие усвоение железа: черный чай, кофе, шоколад, рис, молочные продукты


Слайд 36Особенности раскладки кроветворение
Да!

Нет!

Слайд 37Особенности раскладки восполнение влаги
Водно-питьевой режим:
Потребность в жидкости до 3,5-4,5л в

сутки
Минеральные вещества - соль, калий, магний!

Напитки: чай, компоты, изотоники (тибетский чай, масала)


Слайд 38Особенности раскладки аппетит, пищеварение

Сохраняем привычный рацион – «своя» еда, качество, количество,

время

Стимулируем аппетит – соленое, кислое, специи (лимон, шиповник, чеснок, лук, перец, специи)

Помогаем пищеварению – пищевые волокна, органические кислоты, растительные масла (гречка, овсянка, пшено, сухофрукты, масло (льняное!))

Слайд 39Особенности раскладки БЖУ
Для высот 3000 -3500 м Б:Ж:У = 1:0,7:4
Для

высот более 4000 м Б:Ж:У = 1:0,7:5

Белки – мясо, сыр, молоко, протеин, орехи, бобовые

Жиры – масло топленое, пеммикан, растительные масла

Углеводы – крупы, сухофрукты, «сухоовощи», халва, козинаки, шоколад, сахар, аскорбинка с глюкозой


Слайд 40Особенности раскладки Адаптогены
Фолиевая кислота – витамин B9, необходимый для роста и

развития кровеносной и иммунной систем

Янтарная кислота - метаболическое средство, улучшающее метаболизм и энергообеспечение тканей, уменьшающее гипоксию тканей

L – карнитин - природное вещество, родственное витаминам группы В, стимулирует регенерацию нервных тканей, ускоряет жировой обмен, противостоит физическому утомлению, доставляет в клетки кислород, повышает выносливость


Слайд 41Салат «Ужин Посейдона»
Сушеная морская капуста - 130 г.
Чеснок – 5 зубчиков
Сок

лимона или лайма
Кунжут

Капусту промыть, залить горячей водой, дать настояться
Чеснок нарезать
Полить лимонным соком,
Посыпать кунжутом

Слайд 42Что почитать
А.А. Алексеев «Питание в туристском походе»
«Питание в туристском путешествии»

Слайд 43Наш начпрод: Таня
Смалец для зимних походов

Слайд 44Наш начпрод: Таня
Сушёные супы

Слайд 45Наш начпрод: Ира
Сушёный творог

Слайд 46Наш начпрод: Ксюша
- что это такое, зачем и с чем его

едят - компоненты и что за что отвечает - дегустация
http://survivalpandas.blogspot.com/2014/05/isotonic.html

Изотоник

Слайд 47Наш начпрод: Ксюша
Изотоник

Слайд 48Наш начпрод: Ксюша
Изотоник

Слайд 49Наш начпрод: Ксюша
Торт – на праздник в походе
а) Торт из вафельных

коржей - быстро, просто
- для компактности и сохранности вафельные коржи заменяются вафельными хлебцами.

б) Более хитрый вариант - сложнее, но интересней Нам понадобится:
- порошковая смесь для блинов
- дополнительный газ
- дополнительная сгущёнка
- какао и прочая глазурь – по вкусу

Похожие презентации

Электр және магнит өрістерінің тірі ағзаға әсері 645
Лабораторная диагностика нарушений гемостаза 537
Международный опыт финансирования здравоохранения 297
Повреждение плеча, вывихи плеча и предплечья 1259
Контроль диабета при беременности 292
Аптечка Анти-вич 441

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое ThePresentation.ru?

Это сайт презентаций, докладов, проектов, шаблонов в формате PowerPoint. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами с другими пользователями.

Для правообладателей

Яндекс.Метрика