Особенности мужского и женского организмов в зрелом возрасте презентация

Панин А.И.]

характеризуется относительной стабильностью строения и функционирования всех органов и систем. Это период максимального раскрытия способно­стей человека, период максимального здоровья.

И на пер­вый план выступают половые различия в строении и функционировании органов и систем, поэтому важно помнить строение, функции, а также некоторые половые отличия здорового взрослого женского и мужского организма

Мужской и женский организмы отличаются по половым признакам. Различают первичные и вторичные половые при­знаки.
К первичным половым признакам относится строение половых органов, как наружных, так и внутренних. Ко вто­ричным половым признакам относятся характер оволосения, строение гортани, таза, пропорции тела и т.д.
Имеются также некоторые особенности в строении внутренних органов, фун­кционировании центральной нервной системы, сердечно-со­судистой системы, органов дыхания и др.

из ко­торых отвечает за выполнение определенных функций, но между ними существуют связи, обеспечивающие единство функционирования обоих полушарий.
Эти связи у женщин развиты лучше, вследствие чего они могут задействовать оба полушария, что позволяет женщинам быстрее находить ре­шение. Кроме того, левое полушарие, обеспечивающее функ­цию речи, ее понимание и не­сколько лучше развито у женщин.
У женщин мышление более обобщенное, а у мужчин — логическое: для принятия реше­ния им нужно пройти ряд последовательных этапов, но они лучше абстрагируются от посторонних раздражителей. У женщин лучше развиты и вербальные способности, а у мужчин — пространственные; девочки, как правило, начинают говорить и читать раньше, чем мальчики. Существуют предположения и о различном восприятии эмоций правым и левым полушарием: левое от­вечает за положительную окраску эмоций, а правое — за от­рицательную, поэтому одни и те же явления мужчинами и женщинами могут восприниматься по-разному.

и женщин одинаково, но у женщин кожа то­ньше, потовые железы функционируют менее активно.

Распределение подкожной жировой клетчатки у мужчин и женщин различно: у женщин наблюдается преимущественное ее отложение в области молочных желез, бедер и ягодиц.

Волосы у мужчин, как правило, толще и жестче, рост их наблюдается практически по всему телу (на руках, ногах, гру­ди), оволосение на лобке по мужскому типу, т.е. с распро­странением на среднюю линию живота, что связано с влия­нием андрогенов; у женщин лобковое оволосение ограничено горизонтальной линией.

в связи с большими общи­ми размерами крупнее, чем у женщин.
У женщин относительно лучше развит мозговой отдел черепа, в то время как у мужчин — лицевой, поэтому черты лица у мужчин грубее.
Рельеф мужского черепа в связи с более силь­ным развитием прикрепляющихся к нему мышц выражен от­четливее, чем у женщин, рельеф черепа которых более сглажен. Кроме того, швы черепа у мужчин начинают зарастать несколько раньше, чем у женщин. Скелет в целом у мужчин более массивный, кости толще и рельефнее, конечности длиннее, а грудная клетка длиннее и шире, чем у женщин.
Наиболее выраженные отличия между мужчинами и жен­щинами наблюдаются в строении таза. Женский таз шире и короче, все его размеры и объем больше, а кости тоньше, чем у мужчин. Крестец у мужчин более узкий и вогнутый, мыс выдается вперед, а у женщин крестец широкий и уплощен­ный, мыс выражен меньше.
Мышцы развиты в целом лучше у мужчин, выносливость, сила мышц у них выше, однако развитие мышечной системы в определенной мере зависит от профессии, интенсивности занятий физкультурой и спортом.

различия:
Так, гортань у женщин расположена несколько выше, чем у мужчин, а диаметр ее примерно на больше у мужчин.
Пластины щитовидного хряща соединяются у муж­чин под прямым (или почти прямым) углом, образуя види­мый на шее выступ («адамово яблоко»), а у женщин этот угол тупой (около 120°).
Трахея у женщин также расположена не­ сколько выше, чем у мужчин. Дыхательная поверхность легких больше у мужчин, что обу­словлено большими общими размерами тела и грудной клет­ки. Это объясняет и большую величину жизненной емкости легких у мужчин, которая на 20—25 % выше, чем у женщин.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) у мужчин в возрасте 20 — 30 лет составляет в среднем 4,8 л, в то время как у женщин — 3,6 л, в возрасте 50—60 лет 3,8 л и 3,0 л соответственно.

% больше, чем у женщин. Масса сердца также больше у мужчин, в среднем она равна 330 г (от 274 до 385 г); у женщин масса сердца составляет в среднем 250 г (от 203 до 302 г).

Частота сердечных сокращений у мужчин в среднем на 10—15 % ниже, чем у женщин. Частота сердечных сокращений также зависит от уровня физической активности, тренированности, времени суток, температуры, приема пищи и других факторов. У здоровых людей может наблюдаться дыхательная аритмия, т.е. колебания частоты сердечных сокращений в зависимости от вдоха и выдоха.

Артериальное давление, составляющее у здорового человека 100—139/60—89 мм рт. ст., несколько ниже у женщин. Артериальное давление у здоровых взрослых людей подвержено суточным колебаниям в пределах 10 % в сторону как повышения, так и понижения. У лиц с повышенной нервной возбудимостью эти колебания могут быть более выраженными.

мужчин и женщин не отличаются, однако длина пищевода, объем желудка, размеры и масса печени у женщин несколько меньше, чем у мужчин.

Система кроветворения.
На систему крови оказывают влияние половые гормоны, в первую очередь андрогены, чем и обусловлены половые различия в содержании гемоглобина и эритроцитов у здорового взрослого человека.
Так, содержание гемоглобина у мужчин составляет 120—160 г/л, эритроцитов — 4—6, а у женщин — 110—150 г/л и 3,7— 4,7 соответственно.

Мочевая система.
Существенные отличия имеет мочеиспускательный канал.
У женщин он короче, длина его 2,5—4 см. Мужской несколько сложнее и значительно длиннее: его длина составляет от 16 до 23 см.

Вредные привычки
Трудовая деятельность.— Стресс. — Забота о здоровье
Большая часть жизни состоит из ошибок и
промахов, остальная — из попыток их исправить.
Э.А. Севрус (Ворохов).
общие проблемы, в той или иной степени затрагивающие каждого индивидуума.
К таким проблемам можно отнести:
рациональное и адекватное питание;
поддержание оптимальной массы тела;
двигательную активность;
сексуальную активность;
создание семьи и воспитание детей.

У определенной части людей могут возникать и другие проблемы, связанные, в частности, с вредными привычками, бесплодием, страхом развития тех или иных заболеваний и др. Некоторые проблемы переходят из более ранних возрастных периодов, другие возникают в определенные периоды зрелого возраста

питании позволили выработать основные его принципы, которые могут быть сведены к следующему:
рацион питания должен обеспечивать гомеостаз организма, восполнять его энергетические, пластические расходы на основной обмен, рост, восстановительные процессы;
рацион питания должен содержать необходимый минимум белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных и балластных веществ, жидкости;
содержание витаминов и минеральных веществ в рационе не должно превышать токсический уровень;
пища должна быть разнообразной, состоять из продуктов растительного и животного происхождения;
пища должна содержать минимально необходимое количество рафинированных пищевых продуктов, поваренной соли, животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами;
рацион питания должен обязательно содержать максимально возможное количество натуральных продуктов;
пища должна быть безвредной.

неупорядоченное питание,
питание вне дома, которое может подразделяться на питание в офисе, ресторане, кафе или закусочной.
Кроме того, питание может быть вегетарианским, полувегетарианским. Каждый из этих видов или стилей питания имеет свои особенности, свои преимущества и недостатки.

Домашнее питание является, пожалуй, наиболее оптимальным, так как позволяет выбирать продукты по своему усмотрению, сообразуясь со вкусовыми пристрастиями членов семьи, семейными, национальными традициями; кроме того, домашнее питание позволяет более тщательно контролировать потребление жиров, вводить в рацион достаточное количество растительных масел, употреблять свежие, а не замороженные фрукты и овощи, контролировать исходное сырье, адекватно выбирать способ его кулинарной обработки. Однако приготовление пищи в домашних условиях требует значительных затрат времени и определенного умения.
Наиболее близко к домашнему может стоять питание в офисах, когда пища готовится для сотрудников непосредственно на месте работы. Однако в этом случае достаточно
сложно учесть индивидуальные особенности питания каждого сотрудника.

всем из-за относительно высокой его стоимости. Как правило, в ресторанах пища высококалорийная, готовится с использованием большого количества жиров, поэтому трудно проконтролировать сбалансированность пищевого рациона. При питании в ресторане необходимо стремиться к разнообразию, отдавая предпочтение знакомым блюдам, салатам из свежих овощей, избегать соусов, приправ, так как они часто содержат большое количество соли. Питание в закусочных и ресторанах быстрого обслуживания не должно быть регулярным из-за ограниченного набора продуктов и блюд, высокой их калорийности, недостатка в меню свежих овощей и фруктов, что не позволяет придерживаться принципов сбалансированного питания.

Наименее рациональным является неупорядоченное питание.
К неупорядоченному стилю можно отнести нерегулярное питание, питание без режима, без учета пищевой ценности продуктов, несбалансированное по основным питательным
веществам, питание на ходу. Факторами, приводящими к такому стилю питания, могут быть привычки, выработавшиеся в детстве, профессия, связанная с длительным нахождением в дороге, частыми командировками, бытовая неустроенность, личная неорганизованность и т.д.

XIX в. получила практика вегетарианства, хотя его принципов широкие слои населения придерживались еще в глубокой древности. Вегетарианство предусматривает полный или частичный отказ от потребления продуктов животного происхождения, причем наиболее активные сторонники этого стиля питания запрещают потребление любых мясных, молочных продуктов, яиц и жиров животного происхождения.
Другие приверженцы вегетарианства считают допустимым употребление молочных продуктов, сливочного масла и яиц, но при этом полностью исключают из рациона мясо. Так называемые полувегетарианцы предпочитают воздерживаться от ≪красного мяса≫ (говядина, свинина, баранина, дичь), но используют в питании мясо птицы, рыбу, получая, таким образом, более полноценный набор необходимых питательных веществ, чем строгие вегетарианцы, у которых могут возникать патологические состояния, связанные с недостатком незаменимых аминокислот, некоторых минералов и витаминов.
Конечно, вегетарианство нельзя признать ведущим направлением в питании, но вегетарианские диеты имеют ряд положительных сторон.
Однако у вегетарианства есть существенные недостатки, к которым можно отнести следующие: возможный дефицит ряда важных питательных веществ, белки труднее усваиваются; дефицит витаминов В12 и Д так как ни один растительный продукт их не содержит; разнообразие вкусовых качеств у таких диет значительно ниже.

быть рациональным и адекватным, т.е. обеспечивать потребности организма в нутриентах и балластных веществах, калориях и соответствовать возрасту, полу, состоянию организма.

Ожирение
Определяется как патологическое состояние, при котором обязательно наблюдается избыточное накопление жира в местах его физиологических отложений. Различают два типа ожирения — андроидное, по мужскому типу (тип ≪яблоко≫), и ганоидное, по женскому типу (тип ≪груша≫). При первом типе отложение жировой ткани наблюдается преимущественно в верхней части туловища, что связано с сильным развитием мускулатуры. Этот тип ожирения встречается как у мужчин, так и у женщин. Второй тип ожирения — ганоидный — характеризуется отложением жировой ткани в нижней части туловища (на бедрах, голенях), мышцы при этом типе ожирения развиты слабо.
Индекс Кетле = m\h2
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах

тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).

относиться к жизни — только сам человек отвечает за свое психологическое и физическое благополучие;
быть оптимистом — уровень стресса во многом определяется восприятием стрессового фактора, а пессимизм гарантирует высокий уровень стресса;
быть достаточно активным физически — физические упражнения хорошо снимают стресс;
отказываться от некоторых дел, если на это нет времени или желания, в случае невыполнения каких-либо важных дел или ненадлежащего их выполнения возможно развитие сильного стресса;
в разумных пределах быть организованным — планировать свою жизнь, уметь выделять главное, распределять дела по степени важности;
не быть излишне требовательным к себе — реально оценивать свои возможности, не ставить перед собой невыполнимых целей;
не винить себя за прошлые ошибки, учиться извлекать уроки из прошлого;
питаться правильно;
полноценно отдыхать, высыпаться — стресс провоцирует бессонницу, а бессонница усугубляет стресс;
не злоупотреблять алкоголем — опьянение и выход из него сами по себе являются стрессом. Это касается и других психоактивных веществ;
переключаться с основного вида деятельности на другую активную деятельность, требующую нагрузок, напряжения.