Комплексы физических упражнений для развития эластичности и силы мышц презентация

группы Б-116
Сигаева Елена Васильевна

Пассивная гибкость………………………………………………………………………4

Глава. Развитие силы и эластичности мышц.

2.1 Что такое сила?………………………………………………………………………………5

2.2 Хореографическая постановка силы мышц……………………………….6

2.3 Эластичность мышц и её значимость…………………………………………7

Глава. Физические упражнения.

затрачивая значительно меньше усилий и энергии для преодоления сопротивления собственного тела как при выполнении самых простых бытовых движений . Так и при движениях требующих отточенного двигательного мастерства.

от улицы , позволяют направить силу и энергию , свойственную данной возрастной группе в работу над собой , концентрировать силу воли и выполнять поставленные педагогом задачи . Поэтому заинтересованность в занятиях спортом , проведения соревнований мотивирует их не проводить время на улице без дела , а идти в тренажерный зал.

амплитуд движений за счет сокращения мышечных групп , проходящих через тот или иной сустав.

Пассивная гибкость – способность выполнять движения с наибольшей амплитудой под воздействием внешних растягивающих сил .

, которая позволяют преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений.

Рис . 1

Рис . 2

физические качества , необходимые для профессионального выполнения движений практически любой танцевальной техники : выворотность , эластичность и силу мышц ног и спины , правильную постановку корпуса, рук и головы , устойчивость , координацию движений.

за счет использования эластичности мышц. Часто проявлении силы и быстроты движений играют большую роль баллистические свойства мышц.

Важно , что этот рефлекс , как и вся баллистического характера работа мышц , в особенности усиливается за счет растягивания напряженных мышц , а не расслабленных..

Эластичность – это свойство деформированного тела возвращаться к первоначальному своему состоянию после удаления силы , вызвавшей деформацию.

, связки , которые делаются крепкими , увеличиваются обьем мышц , их эластичность , сила и скорость сокращения.