Гигиенические основы питания детей презентация

ребенка:
соответствие возрасту
сбалансированность (1б/1ж/4у)
рациональность (по энергозатратам)
достаточность и умеренность (не меньше и не больше)
постоянность
разнообразность

простудным заболеваниям, сахарному диабету, бронхо-легочным заболеваниям и др.

масло, сметана, мороженое)
2) белковые продукты: животного и растительного происхождения (мясо, рыба, птица, субпродукты, яйца, орехи, грибы, бобовые)
3) крупы (каши, макароны, хлеб, блинчики, печенье)
4) овощи (морковь, капуста, тыква, картофель, кабачок, репа, лук, баклажан)
5) фрукты (яблоко, крыжовник, слива, смородина, вишня, бананы, груша, черешня и др.)

завтрак – 10.30-11.00
обед – 13.00-13.30
полдник – 16.00-16.30
ужин – 18.30-19.00
на ночь – 20.30-20.50

или 1/2)
морс
травяной чай
зеленый чай
чистая вода

серьезному процессу
осознавать, что надо есть то, что дает взрослый






Нельзя:
перекармливать
при кормлении развлекать ребенка
что-либо обещать
противопоставлять виды пищи (суп/конфетка)
насильно кормить

в крови): сыт или съел сладкое - шантажное поведение - заболевание

Критерии оценки здоровья ребенка:
хорошее самочувствие
подвижность
интерес к окружающему
говорливость и др.

перекусов (сладкое, мучное) между приемами пищи можно: яблоко, морковка, капуста
участие ребенка в сервировке стола
красивое оформление и вкусный запах блюда
не проявлять беспокойства из-за отказа есть
ребенок имеет право на решение (есть или не есть)
не разрешать ребенку сидеть за столом, если он не ест
на фразу «не хочу» – 4-6 часов голода (игра, прогулка)
лучшая приправа к пище – это голод