- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Физиологическая характеристика восстановительных процессов организма презентация
Содержание
- 1. Физиологическая характеристика восстановительных процессов организма
- 2. Восстановление – совокупность происходящих
- 3. Закономерности: Неравномерность Гетерохронность Фазность (волнообразность) Избирательность Тренируемость
- 4. ФАЗНОСТЬ Рис. Схема развития процесса утомления
- 5. Фазы динамики восстановления Фаза пониженной работоспособности –
- 7. Периоды восстановления Рабочий период – восстановление в
- 8. Интегральным критерием оценки эффективности восстановительных процессов является уровень общей и специальной работоспособности
- 9. Средства повышения эффективности восстановления Педагогические Медико-биологические Психологические
- 10. Педагогические средства включают: Рациональное планирование спортивной
- 11. Медико-биологические средства включают: Рациональное питание; Физио- и
- 12. Психологические средства включают: Психорегулирующую тренировку; Разнообразный досуг; Средства, создающие положительный эмоциональный фон
Восстановление
– совокупность происходящих в этот период физиологических, биохимических и структурных изменений, которые обеспечивают переход организма от рабочего уровня к исходному состоянию.
Слайд 2 Восстановление
– совокупность происходящих в этот период физиологических, биохимических и
структурных изменений, которые обеспечивают переход организма от рабочего уровня к исходному состоянию.
Слайд 3Закономерности:
Неравномерность
Гетерохронность
Фазность (волнообразность)
Избирательность
Тренируемость
Слайд 4ФАЗНОСТЬ
Рис. Схема развития процесса утомления и восстановления при мышечной деятельности:
1
– утомление; 2 – восстановление; 3 – сверхвосстановление (суперкомпенсация); 4 – стабилизация
Слайд 5Фазы динамики восстановления
Фаза пониженной работоспособности – повторные нагрузки вырабатывают выносливость.
Фаза исходной
работоспособности – повторные нагрузки мало эффективны, лишь поддерживают состояние тренированности.
Фаза повышенной работоспособности – повторные нагрузки повышают тренированность.
Фаза повышенной работоспособности – повторные нагрузки повышают тренированность.
Слайд 7Периоды восстановления
Рабочий период – восстановление в процессе самой мышечной работы.
Ранний период
– восстановление сразу после окончания работы легкой и средней тяжести (минуты – часы).
Поздний период – восстановление после длительной напряженной работы (часы – сутки).
Поздний период – восстановление после длительной напряженной работы (часы – сутки).
Слайд 8Интегральным критерием
оценки эффективности восстановительных процессов является
уровень общей и специальной работоспособности
Слайд 9Средства
повышения эффективности восстановления
Педагогические
Медико-биологические
Психологические
Слайд 10Педагогические средства включают:
Рациональное планирование спортивной тренировки;
Правильное построение отдельного тренировочного занятия;
Изменение
интервалов отдыха между тренировочными нагрузками;
Планирование и использование восстановительных средств в месячных и годовых циклах
Планирование и использование восстановительных средств в месячных и годовых циклах
Слайд 11Медико-биологические средства включают:
Рациональное питание;
Физио- и гидропроцедуры;
Фармакологические препараты и витамины;
Массаж, бани;
Оксигенотерапию;
Иглорефлексотерапию и
др.
Слайд 12Психологические средства включают:
Психорегулирующую тренировку;
Разнообразный досуг;
Средства, создающие положительный эмоциональный фон
