Секреты долголетия:
Каждый день прибавляй по 2 – 3 мин.
Полезно чередование: несколько минут на солнце, несколько минут в тени.
Загорать следует утром и вечером.
Выходя на солнце, не забудь надеть головной убор.
Тем, кто плохо переносит солнечные лучи, загорать нужно осторожно или вообще не загорать.
Хороши во время походов.
Во время воздушных ванн больше двигаться.
Принимать в местах, защищённых от ветра.
Начинать в летнее время, при температуре +16,+18 градусов; с 2 – 4 минут до 20 мин.
Летом – дневной сон на свежем воздухе.
В любое время года – ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Через день снижай на 1 градус.
После обливания хорошо разотри тело.
Температуру воды уменьшай постепенно.
Полезен контрастный душ: поочерёдное обливание то тёплой, то холодной водой.
Летом закаляет купание в реке, море.
Обязательно посоветуйся со взрослыми, с какой температуры лучше начать.
Я рано просыпаюсь и делаю зарядку.
Я не проветриваю комнату.
Я обливаюсь ледяной водой.
После еды я полощу рот.
До еды я не мою руки с мылом
Я часто ем сладкое.
Я ем фрукты и овощи.
да
нет
да
нет
нет
да
нет
нет
да
д у ш
с п о р т
р ю к з а к
п р о р у б ь
в е л о с и п е д
к о н ь к и
т р е н и р о в к а
Если не удалось найти и скачать презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Email: Нажмите что бы посмотреть