- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Психология стресса презентация
Содержание
- 1. Психология стресса
- 2. Стресс является не только злом, не
- 3. Ганс Селье (1907-1982) «Синдром, вызываемый различными
- 5. Стрессовые реакции
- 6. «Классическая триада стресса» Увеличение и повышение активности
- 7. Общий адаптационный синдром Стрессовая реакция - это
- 8. Стрессор - внешнее воздействие, вызывающее стресс.
- 9. Стадии развития стресса (ОАС)
- 10. Эустресс – полезный стресс Дистресс – вредный стресс
- 11. Факторы риска Ситуационные – сила и продолжительность
- 12. Стрессор
- 13. Эмоциональное выгорание - это состояние физического,
- 14. Составьте, пожалуйста, список стрессовых ситуаций, актуальных для вас в данный момент.
- 15. Типы стрессовых ситуаций Ситуации, которые мы не
- 16. Три пути работы со стрессом
- 17. Методы снятия мышечного напряжения Обыденные (сон, массаж,
- 18. Аутогенная тренировка. И.Шульц Поза кучера и маска
- 19. Приемы позитивного мышления Дистанцирование Объективная оценка ситуации
- 20. Деструктивные жизненные установки Катастрофизация Долженствование в отношении
- 21. Модификация поведения Поиск нужных ресурсов Тайм-менеджмент Тренировка
- 22. Стресс - это не то, что с нами происходит,
Стресс является не только злом, не только бедой, но и великим благом, ибо без стрессов различного характера наша жизнь была бы похожа на какое-то бесцветное прозябание. Ганс Селье.
Слайд 2
Стресс является не только злом, не только бедой, но и великим
благом, ибо без стрессов различного характера наша жизнь была бы похожа на какое-то бесцветное прозябание.
Ганс Селье.
Ганс Селье.
Слайд 3Ганс Селье
(1907-1982)
«Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами» - первая статья о
стрессе.
1936 г.
1936 г.
Слайд 4
Стресс – (от англ. stress — давление; нажим; нагрузка; напряжение) -
неспецифическая
реакция организма в ответ на любое предъявленное ему требование.
Г. Селье
Г. Селье
Слайд 6«Классическая триада стресса»
Увеличение и повышение активности коры надпочечников
Уменьшение вилочковой железы (тимуса)
Точечные кровоизлияния
и язвочки в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта
Слайд 7Общий адаптационный синдром
Стрессовая реакция - это адаптационный механизм организма, помогающий ему
приспособиться к изменениям, встретить их во «всеоружии».
Слайд 8Стрессор - внешнее воздействие, вызывающее стресс.
Принято различать две основные группы стрессоров:
физиологические (боль, голод, жажда, шум, экстремальная температура, лекарства)
психологические (информационная перегрузка, соревнование, обида, угроза социальному статусу, самооценке)
Слайд 11Факторы риска
Ситуационные – сила и продолжительность действия стрессора (Не только избыток
раздражителей, но и их нехватка могут быть стрессором: монотонность, скука, одиночество, изоляция)
Личностные – тип нервной системы, особенности характера, следовой невротический фон, деструктивные установки, субъективная значимость стрессора.
Личностные – тип нервной системы, особенности характера, следовой невротический фон, деструктивные установки, субъективная значимость стрессора.
Слайд 13 Эмоциональное выгорание - это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся
в профессиях социальной сферы.
Слайд 15Типы стрессовых ситуаций
Ситуации, которые мы не можем изменить
Ситуации, которые мы можем
изменить полностью или частично
Ситуации, которые существуют исключительно в нашем сознании
Ситуации, которые существуют исключительно в нашем сознании
Слайд 17Методы снятия мышечного напряжения
Обыденные (сон, массаж, душ, музыка, домашние животные)
Специальные техники
(дыхательные упражнения, аутотренинг, йога, медитация)
Интенсивные физические нагрузки (гимнастика, бег, плавание, спортивные игры, танцы, физическая работа)
Интенсивные физические нагрузки (гимнастика, бег, плавание, спортивные игры, танцы, физическая работа)
Слайд 18Аутогенная тренировка.
И.Шульц
Поза кучера и маска релаксации
«Тяжесть»
«Тепло»
«Сердцебиение»
«Дыхание»
«Тепло в солнечном сплетении»
«Прохлада лба»
Выход из
АТ
Слайд 19Приемы позитивного мышления
Дистанцирование
Объективная оценка ситуации (+/-)
Поиск позитивного
Снижение значимости потери
Прошлый позитивный опыт
Самое
страшное, что может случиться
Сравнение
Пересмотр деструктивных установок
Сравнение
Пересмотр деструктивных установок
Слайд 20Деструктивные жизненные установки
Катастрофизация
Долженствование в отношении себя
Долженствование в отношении других
Максимализм
Дихотомическое мышление
Сверхобобщение
Зависимость от
внешних факторов
Я «+» Ты «–» / Я «–» Ты «+» / Я «–» Ты «–»
Я «+» Ты «–» / Я «–» Ты «+» / Я «–» Ты «–»
Слайд 21Модификация поведения
Поиск нужных ресурсов
Тайм-менеджмент
Тренировка социальных навыков (общение, решение конфликтов)
Тренировка навыков принятия
решений
Навыки организации своевременного отдыха
Навыки организации своевременного отдыха
