- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Профессиональное выгорание. Методы снятия усталости и напряжения презентация
Содержание
- 1. Профессиональное выгорание. Методы снятия усталости и напряжения
- 3. Профессиональное выгорание Эмоциональное выгорание Стресс Усталость Напряжение Сначала просто кружочки Конфликт РАБота
- 4. Проверь симптомы Физические Эмоциональные Поведенческие Интеллектуальные Социальные
- 5. Учти факторы Стресс на рабочем месте Высокие
- 6. Использовать запрещено! Отчуждение Ритуализация Вампиризм Незаменимость своей персоны Психоактивные вещества
- 7. Конструктивные методы
- 8. Упражнение с применением дыхания Выплеск энергии (крик,
- 9. Упражнение «Дождь» Упражнение «Сканер» Упражнение «Муха» Упражнение
- 10. Не строй из себя супермена Упражнение: Запишите
- 11. График влияния Реально Нереально Влияю Не влияю Конструктивные действия Область саморегуляции Субъективные страхи Мудрое принятие
- 12. Здоровый сон Полноценное питание Физическая активность Своевременный отдых Позитивный настрой Любимые занятия Общение Лучше всего!
- 13. Не стоит держать всё в себе. Не
- 14. Все в твоих руках!
- 15. Артем Шуткин СПО «Лето» vk.com/artem_shutkin instagram: kvadrat89 Благодарю за внимание!
Профессиональное выгорание Эмоциональное выгорание Стресс Усталость Напряжение Сначала просто кружочки Конфликт РАБота
Слайд 3Профессиональное
выгорание
Эмоциональное выгорание
Стресс
Усталость
Напряжение
Сначала просто кружочки
Конфликт
РАБота
Слайд 5Учти факторы
Стресс на рабочем месте
Высокие требования
Ответственность и риск штрафных санкций
Высокая нагрузка
Отсутствие
поддержки
Недостаточное вознаграждение
Необходимость «дарить» энергию
Недостаточное вознаграждение
Необходимость «дарить» энергию
Ты уже начал меня рисовать?
Слайд 6Использовать запрещено!
Отчуждение
Ритуализация
Вампиризм
Незаменимость своей персоны
Психоактивные вещества
Слайд 8Упражнение с применением дыхания
Выплеск энергии (крик, плач, стук, рисунок)
Самоприказы,
Самопрограммирование,
Самоодобрение
Экспресс-методы
Слайд 9Упражнение «Дождь»
Упражнение «Сканер»
Упражнение «Муха»
Упражнение «Сосулька» («Мороженое»)
Упражнение “Сосредоточение на эмоциях и настроении”
Упражнение
«Цветок в ладошках»
Техника «Прогрессирующей мышечной релаксации»
Техника «Прогрессирующей мышечной релаксации»
Релаксация и медитация
Слайд 10Не строй из себя супермена
Упражнение: Запишите все события, которые вызывают у
Вас чувство беспокойства и стресс.
Основные угрозы (Дэвид Рок):
S- status – статус
C – certainty – стабильность
A – autonomy – независимость
R – relatendness – межличностная коммуникация
F – fairness – справедливость.
Основные угрозы (Дэвид Рок):
S- status – статус
C – certainty – стабильность
A – autonomy – независимость
R – relatendness – межличностная коммуникация
F – fairness – справедливость.
Я наблюдаю за тобой!
Слайд 11График влияния
Реально
Нереально
Влияю
Не влияю
Конструктивные действия
Область саморегуляции
Субъективные страхи
Мудрое принятие
Слайд 12Здоровый сон
Полноценное питание
Физическая активность
Своевременный отдых
Позитивный настрой
Любимые занятия
Общение
Лучше всего!
Слайд 13Не стоит держать всё в себе.
Не стоит пытаться контролировать всё вокруг.
Постоянно
развивайтесь.
Будьте внимательны к окружающим.
Я сильный! Я спокойный! Я есть!
Будьте внимательны к окружающим.
Я сильный! Я спокойный! Я есть!
Выводы
Еще немного штрихов…
