Оптимизация психофизического состояния боксеров 15-16 лет в процессе соревновательной деятельности презентация

ОПТИМИЗАЦИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ БОКСЕРОВ 15-16 ЛЕТ В ПРОЦЕССЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
выпускная квалификационная работа специальность - 050720.65 Физическая культура Квалификация – педагог по физической культуре

Научный руководитель: к.п.н., доцент
Костюнина Любовь Ивановна

деятельности

Объект исследования:

психофизическое состояние боксеров в процессе соревновательной деятельности

Предмет исследования:

методика оптимизации психофизического состояния боксеров 15-16 лет

3

проблеме коррекции психофизического состояния боксеров.

2. Разработать методику, направленную на формирование навыков управления психофизическим состоянием боксеров 15-16 лет.

3. Представить экспериментальное обоснование эффективности разработанной методики оптимизации психофизического состояния боксеров 15-16 лет.

4

Педагогический эксперимент.

6. Методы математической статистики.

5

с января 2012 по март 2013 гг..

В педагогическом эксперименте приняли участие 32

боксёра 15-16 лет, спортивной квалификации 1-2 разряд,

которые были распределены в контрольную группу (КГ - 16 чел.),

в экспериментальную группу (ЭГ - 16 чел.).


База исследования: СК «Факел»,

г. Ульяновск.

6

своими закономерностями, определяющимися фоновой активностью нервных центров при реализации различных видов деятельности, которое проявляется на биохимическом, физиологическом, поведенческом, психологическом уровнях».
(Ю.И. Александров, 2010).

7

и соревнований положительное эмоциональное состояние;
поддерживать высокий уровень физической работоспособности;
проявлять интеллектуальные, волевые качества, необходимые в бою, несмотря на влияние факторов, вызывающих отрицательные эмоции и психическую напряженность.

8

на решение следующих задач:
формирование определенных свойств личности спортсмена, способствующих успешному и стабильному выступлению в ответственных соревнованиях;

совершенствование психических процессов и качеств, помогающих овладению высоким уровнем технического и тактического мастерства или компенсирующих отдельные недостатки физической подготовленности;

создание положительных устойчивых эмоциональных состояний и выработка умения регулировать их в экстремальных условиях;

содействие восстановлению психической работоспособности после высоких нагрузок.

9

«Я регулярно тренируюсь с большим желанием».
«Мой удар стремителен и силён».
«У меня молниеносная реакция».
«Я умею выкладываться, полная самоотдача».
«Я сохраняю ритм, спокойствие, хладнокровие».
«Лёгкое волнение придаёт мне силы».
«Я способен достичь многого».
«Я уверен в успехе своём».
«Мне успех сопутствует всегда, всегда в любом деле».
«Мое мастерство возрастает пропорционально затраченному на тренировки времени».

12

ситуациях

Рис. 2
Динамика показателей САН в
внетренировочных ситуациях,связанных с требованием боксера на УТС , но без трен. нагрузок

13

тренировочных ситуациях связанных с нагрузками ОФП

Рис. 4
Динамика показателей САН в
тренировочных ситуациях связанных с нагрузками СФП

14

упражнений по СТТМ в паре с партнером вне ринга

Рис. 6
Динамика показателей САН в
спарингах

Этапы педагогического эксперимента

Этапы педагогического эксперимента

15

Динамика показателей САН в
экстремальном соревновательном бою

В баллах

В баллах

4

3,9

4,2

4,7

4

3,8

3,7

4,9

Этапы педагогического эксперимента

Этапы педагогического эксперимента

1

16

педагогического эксперимента)

Контрольная группа

Экспериментальная группа

Высокий уровень тревожности

Средний уровень
тревожности

Низкий уровень
тревожности

17

педагогического эксперимента)

Контрольная группа

Экспериментальная группа

Высокий уровень тревожности

Средний уровень
тревожности

Низкий уровень
тревожности

18

процесс, который совершается систематически, по заранее разработанному плану и имеет важное, иногда даже решающее значение для достижения успеха в соревнованиях. В этом процессе важная роль принадлежит спортсмену, тренеру и коллективу, совместными усилиями, которых можно достичь правильной и необходимой психологической и физической подготовки и обеспечить успех в предстоящих боях. Основная задача у спортсменов развитие личностных качеств, что является неотъемлемой частью формирования психофизической готовности спортсмена к соревновательной деятельности.


. Бокс как вид спорта предъявляет исключительно высокие требования к психике спортсменов. Значительно легче достичь определенного уровня физической и техническо-тактической готовности к турниру, чем готовности психологической. Состояние психологической подготовленности играет большую роль, зачастую она является решающим в схватке.

21

решение следующих задач: формирование определенных свойств личности спортсмена, способствующих успешному и стабильному выступлению в ответственных соревнованиях; совершенствование психических процессов и качеств, помогающих овладению высоким уровнем технического и тактического мастерства или компенсирующих отдельные недостатки физической подготовленности; создание положительных устойчивых эмоциональных состояний и выработка умения регулировать их в экстремальных условиях; содействие восстановлению психической работоспособности после высоких нагрузок.

Основная направленность разработанной нами методики это овладение боксерами навыками регулирования и управления своим психическим состоянием в процессе тренировочно-соревновательной деятельности в целях эффективного решения задач спортивной подготовки. На каждом тренировочном занятии боксеры осваивали приемы аутотренинга, медитации в целях мобилизации и достижения необходимого уровня психофизической готовности (перед спаррингом, контрольной схваткой) или расслабления, восстановления ритма дыхания (после тренировочной нагрузки, между раундами и др.).

22

психофизической готовности к предстоящей соревновательной деятельности эффективна. Уже в условиях
проведения контрольных спаррингов по завершению педагогического эксперимента выявлены достоверные различия в показателях коэффициента эффективности атакующих действий боксеров КГ и ЭГ, так в контрольной группе Кэу= 0,617±0,032, в экспериментальной группе, соответственно, Кэу= 0,741±0,021 (р<0,05). В показателях эффективности защитных действий выявлены также достоверные различия.


6. Об эффективности усвоения методов саморегуляции и управления психическим состоянием спортсменами ЭГ свидетельствуют данные, полученные по завершении педагогического эксперимента, так высокий уровень соревновательной тревожности испытывают всего лишь 32,6% боксеров, почти вдвое увеличилось число спортсменов способных контролировать и управлять своим психофизическим состоянием, в процессе подготовки к контрольному спаррингу, в то время как в КГ, особо значимых изменений в показателях уровня соревновательной тревожности не выявлено.

23