Эмоции и чувства презентация

3. Эмоции и чувства  План занятия  1. Особенности восприятия и выражения эмоций.  2. Проявления проблемы „суженного" опыта восприятия и трансляции чувств.  3. Невербальные способы эмоционального самовыражения.  4. Осознание и вербализация чувств.  5. Деструктивное воздействие подавления эмоций на личность и здоровье человека.  6. Практические занятия. Способы реагирования человека в сложных ситуациях взаимодействия и их оценка (по методикам Д.И.Спиметера, Томаса Киллинна).

(В.М. Целуйко)
Общение выполняет функции эмоциональной стимуляции и разрядки, составляют психологическую атмосферу общения и любой другой деятельности.
Саморегуляция – это формирование единства сознания и поведения.

Внутренняя
(видение и оценка ситуации)

Внешняя
(реагирование)

Стороны саморегуляции

уменьшает внутренний конфликт, напряженность, позволяет контролировать эмоции, потребности и желания, предотвращает заболевания, порождает здоровье (Ю.М. Орлов).
Патогенное мышление (обыденное мышление) – мышление, находящееся во власти стереотипов, автоматизмов, программируемых требованиями культуры; порождающее болезнь (Ю.М. Орлов).

Культура порождает невроз.
З. Фрейд

Одни и те же ситуации определяются людьми по-разному: что является оскорблением для одного, то может воспринимается как похвала другим.
Реакция зависит от субъективной оценки ситуации.

инструментальным реакциям.
Пример. Обдумывая обиду, человек невольно разрабатывает планы мести и воображения. То же происходит с эмоциями стыда, гнева, ущемленного самолюбия и т.д.

Эти эмоции причиняют страдание и непроизвольно включают механизмы защиты

Возникает агрессия либо в отношении себя, либо в отношении других


Накопление отрицательного опыта

ревность, страх, стыд.
Усиливается состояние тревожности.
Человек теряет способность конструктивно действовать и мыслить.

в которых отражаются жизненные ситуации.

Способность Я полностью срастаться с ними, при необходимости эффективной деятельности

Наше Я характеризуется отделением от ситуации и образов, насыщенных отрицательным эмоциональным содержанием

РЕФЛЕКСИЯ

Наше Я делает объектом рассмотрения именно сами образы и эмоциональные реакции на них.
Субъект отделяет себя от собственных переживаний и наблюдает их.

психических состояний, которые контролируются.

Необходимо знать строение основных отрицательных эмоций:
обиды, вины, стыда, зависти, тщеславия, страха.

значимого, ориентированного на нас человека, которые складываются из опыта общения.
Поведение этого другого человека, отклонившееся от наших ожиданий в неблагоприятную сторону.
Наша эмоциональная реакция.
Обида возникает потому, что мы отрицаем право другого человека на самостоятельные действия.
Обида отличается от оскорбления.
Оскорбитель не испытывает вины.
Оскорбление перерастает в гнев и агрессию быстрее, чем обида.

человека или группы людей;
восприятие собственного состояния «здесь и теперь»;
сличение модели ожидаемого и реального поведения и обнаружение несоответствия, усиленного обидой на лице партнера.

Вина – это всегда страдание.

в «Я-концепции».
Элементы структуры стыда:
каким я должен быть «здесь и теперь» согласно «Я-концепции»
каков я «здесь и теперь» ;
осознание разногласия.
Стыд позволяет определить «Я-концепцию».
Если нам стыдно за слабость, значит, мы считаем себя сильными. Осознаем, что это не совсем так, стремимся к совершенствованию.
Опасна ложная «Я-концепция» - «Я всегда должен быть…» (А собственно почему, для чего и кому должен?).

внимания на объекте сравнения.
Сравнение и обнаружение нетождественности: в свою пользу испытываем гордость, тщеславие; не в свою пользу – зависть.
Зависть и злорадство имеют одну основу.
Злорадство – зашита против зависти, ибо всегда найдется тот., у кого дела обстоят хуже, чем у меня.
«Зависть порождается идеей равенства; зависть страшнее ненависти, ибо она порождает ее» (афоризм).

средств защиты;
Эмпатические страхи (бояться вместе с другими);
Предвидение потери радости, удовольствия от чего-либо, связанного с кем-либо.
Главное в любой ситуации – выявить причину. Которая порождает страх, и только после этого возможно определение путей и способов избавления от него.
Саногенное мышление – это попытка рационализировать свои переживания.

на успех;
быть выслушанным и принятым всерьез
Получить то, за что платишь;
Отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым и эгоистичным;
Просить то, что хочешь;
Выражать свои чувства и мысли;
Делать ошибки и быть ответственным за них;
Не быть напористым;
Иметь право.

восхищение успехами других, радость и др. (Ганс Селье, исследователь стресса)
Самоконтроль позволяет преобразовывать негативный аспект мыслей и чувств в позитивный (на основе волевого усилия, самовнушения, тренировки).