Социально-биологические основы физической культуры презентация

культуры

этом функциональная деятельность организма обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействия окружающей среды, которые могут оказывать благоприятные и пагубные эффекты на организм.

закономерностей в процессе овладения человеком ценностями физической культуры.

Социальность
Труд

Биологическое начало

услуг

Развитие транспортной системы

Стойкое снижение двигательной активности (гипокинезия)

Снижение работоспособности, рост заболеваемости

воздействия

Бытовые воздействия

– сон;
Привычно-бытовая гипокинезия – чрезмерное увлечение телевизором, чтением и т. д.
Вынужденная гипокинезия – профессиональную гипокинезию (связана с характером труда: у школьников и студентов), либо вызвана болезнью.
Гиподинамия – отрицательные морфо-функциональные состояния в организме вследствие длительной гипокинезии (атрофические изменения в мышцах, детренированность ССС, изменение водно-солевого баланса и системы крови, и т.д.)
Снижение функциональной активности организма нарушение регуляторных механизмов снижение тонуса мышц снижение выносливости и силовых показателей, снижение работоспособности

режима с полноценным питанием. Уже на 8--12-е сутки мышечная сила у испытуемых снизилась на 30-43%, обнаружились застойные явления в венозных сосудах, нарушение биоритмов и водно-электролитного баланса, неустойчивость тонуса сосудов головного мозга (плохо регулируемые сужения и расширения их).

режима:
дистрофия (нарушение питания) сердечной мышцы, аритмия сердца, нарушения кровообращения,
выведение кальция из костей в кровь,
общее нарушение контроля физиологических процессов в организме: недостаток импульсов от рецепторов опорно-двигательного аппарата (мышц, связок, сухожилий, суставов) ухудшение работы ЦНС снижение тонуса коры больших полушарий мозга (при напряженной умственной работе непроизвольно сокращается скелетная мускулатура - «подзаряжение» энергией подкорковых нервных структур головного мозга активация коры больших полушарий, которые выполняют мыслительную деятельность (поэтому мышцы с полным правом можно назвать аккумуляторами мозга)
При интенсивном мышлении мышцы лица поневоле напряжены и это помогает концентрации внимания, памяти.

режима:
НО сильное и длительное напряжение крупных мышечных групп чрезмерный приток к нему импульсов с мышечных рецепторов мозг хуже функционирует.
Поэтому в процессе умственной работы мышцы нужно расслаблять время от времени, что позволит активизировать деятельность мозга.

крови затрудняется работа сердца преждевременное развитие атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.
2) Снижение иммунологической устойчивости организма.
3) Постоянная низкая двигательная активность приводит к распаду белков. Мышцы становятся дряблыми, в тканях тела усиливается накопление жира. Ухудшается функция дыхательной системы: дыхание становится более частым и поверхностным . патологии бронхолегочной системы.
4) Нарушается деятельность системы пищеварения; ухудшается моторика кишечника интоксикация организма, нарушение умственной деятельности

пищеварения, кровообращения и дыхания (сила сердечных сокращений снижается).
Мышцы спины и шеи наиболее устойчивы к развитию гиподинамических признаков.
Тренированный организм в покое благодаря грамотному расслаблению мышц расходует меньше энергии, чем не тренированный.

функционирования отдельных органов и систем, об особенностях протекания процессов жизнедеятельности, невозможно организовать процесс формирования здорового образа жизни и физической подготовки, работоспособности на высоком уровне.

наук (анатомии, физиологии, биохимии) лежат в основе формирования принципов работоспособности и методов физического воспитания

внеутробный (постнатальный - послеродовый). Внеутробный период является самым продолжительным и делится на несколько блоков в зависимости от возрастных различий.

морфофункциональной зрелости (рост и масса тела)

Зрелый период – 22-60 лет – характеризуется незначительными перестройками тела, функциональные особенности определяются особенностями образа жизни, питания и двигательной активностью

мышечная работа;
Статическое сокращение – при сохранении неподвижного положения тела или его звеньев, либо удержание груза без его перемещения (поддержание поз тела)
Динамическое сокращение – усилия мышц, направленные на перемещение тела или звеньев в пространстве

и переменной мощности с различной продолжительностью, деятельность мышц протекает в основном в бескислородных условиях) – ходьба, плавание, гребля, передвижение на коньках, лыжах и т.д.;
Ациклические упражнения (нет слитной повторяемости циклов, стереотипно следующие движения с четким завершением, чтобы выполнить успешно нужно иметь высокую координацию движений) – прыжки, метания, гимнастические и акробатические элементы, поднимание тяжестей

солей (кальций и фосфор) придают твердость костям и органических солей (клетки кости и коллагеновые волокна) обеспечивают эластичность и упругость.

процесса старения костей

движения и следовательно позволяют мгновенно останавливать процесс движения

артериальной крови замедляется и ускоряется отток по венам; в период расслабления мышцы венозный отток замедляется, а приток артериальной крови повышается.

эффективной длительной работы мышцы требуется достаточное поступление кислорода.

Недостаток кислорода
В мышцах накапливается молочная кислота сдвиг реакции в кислую сторону нарушение работы ферментов
угнетение/дезорганизация обмена веществ снижение работы мышц

выкачивание ионов Ca из органелл мышечных клеток расслабление мышцы

В ходе мышечной работы поочередно происходят процессы сокращения и расслабления, в виду этого скоростно-силовые качества мышц в равной степени зависят от скорости сокращения и способности расслабления

сердцу и в 20 раз больше, у мышечной ткани,
Поглощает 18-25% всего кислорода в организме,
Потребляет 60-70% глюкозы организма,

Гиподинамия снижение кровоснабжения головного мозга снижение работоспособности (внимание, объем памяти, логическое мышление)

условиях высокой напряженности умственного труда, связанного с дефицитом времени. Действие блокады направлено на предохранение развития функционального разобщения в ЦНС

организма

Социальные факторы:
Смена времени года, суток,
Солнечная активность,
Трудовой режим и отдых, двигательная активность

в общежитии и т.д. у студентов I курса занятия физическими нагрузками наиболее явно влияют на умственную деятельность

).
1. Втягиваться в работу постепенно; как после ночного сна, так и после отпуска.
2. Подбирать удобный для себя индивидуальный ритм работы. Оптимальный равномерный, средний темп.
Утомляет неритмичность и чрезмерная скорость умственного труда, т.к. быстрее наступает утомление.
3. Соблюдать привычную последовательность и систематичность умственной работы. Работоспособность значительно выше, если придерживаться заранее запланированного распорядка дня и смены видов умственного труда.
4. Установить правильное, рациональное чередование труда и отдыха. Это поможет более быстрому восстановлению умственной работоспособности, поддержанию ее на оптимальном уровне.

следующими особенностями:
Короткий период врабатывания,
В процессе выполнения умственной деятельности уровень физиологических сдвигов, связанных с утомлением менее высок,
Период восстановления значительно короткий